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Functional Training Magazin, Functional Training

Ernährung

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

Flüssigkeits- bzw. Wassermangel (Dehydratation) zählt zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfungszustände und Leistungsminderung bei längeren Ausdauerbelastungen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust während der Belastung von 3% des Körpergewichts kann speziell bei warmen Temperaturen die physische und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.


Von: Corinne Mäder-Reinhard 21.08.2015

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

Comeback von Becker durch Functional Training, Functional Training Magazin, Functional Training

Rehabilitation

Comeback im Leistungssport mit Functional Training

Vor gut zehn Monaten gab ich, nach dreieinhalb Jahren Pause, mein Comeback im Eishockey. Ich hatte bereits schon viele Jahre im Leistungssport auf dem Buckel. Aber es war mein Wunsch, ein drittes Mal als Spielerin bei Olympischen Spiele auf dem Eis zu stehen. Deshalb zögerte ich keine Sekunde um meinem Wunsch Taten folgen zu lassen. Im Februar war dann die dritte Teilnahme an den Olympischen Spielen im Fraueneishockey gesichert. “Sotchi ich komme!” dachte ich mir in diesem Moment!


Von: Maritta Becker 07.11.2013

Comeback im Leistungssport mit Functional Training

Functional Training Magazin, Functional Training

Myofascial Training

Fasciales Training für Prävention und Stabilität

Fasziales Training hat sich in den letzten Jahren etabliert. Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder auf dem Sportplatz: Viele Sportler sieht man vor oder nach dem Training beim „Rollen“. Als mir das Trainings-Tool vor rund vier Jahren das erste Mal begegnete, machte ich gleich schmerzhafte Erfahrungen. Doch spätestens bei der nächsten Trainingseinheit merkte ich, dass sich meine Beine lockerer anfühlten. Also befasste ich mich mit dem Thema und integrierte die Foam Roll ab sofort in mein tägliches Trainingsprogramm.


Von: Ingalena Heuck 30.10.2013

Fasciales Training für Prävention und Stabilität

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