Die Ausführung der Kettlebell erfolgt im Hüftbreiten oder maximal Schulterbreiten Stand mit seitlicher Fußstellung. Wir unterscheiden adbei zwischen low Windmill und high Windmill. Bei der low Windmill wird bei der Ausführung die kettleball an der Innenseite des Vorderfußes platziert und beim Aufrichten angehoben. Die high Windmill wird mit einarmiger Overhead-Position ausgeführt.
Euer Till Sukopp
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