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Functional Training Magazin, Functional Training

Athletik Training, Coaching

Die Rolle von Ausdauer im Kraftsport und anaeroben Sportarten

Es ist bewiesen, dass Krafttraining für Ausdauersportler sehr hilfreich sein kann, da es u.a. die Gelenke stärkt, die Trainingsform verbessert, Verletzungen vorbeugt und bei Müdigkeit dem Athleten nochmal den nötigen Kick geben kann, weil er mehr anaerobe Energiespeicher anzapfen kann. Immer mehr Ausdauersportler erkennen den Wert den Krafttraining für ihren Sport hat. Doch wenn es es darum geht, ob bessere Ausdauer für Kraftsportler bzw. andere vermeintlich rein anaerobe Sportarten von Vorteil ist, besteht noch Überzeugungsbedarf.


Von: Phil Heather 01.02.2016

Die Rolle von Ausdauer im Kraftsport und anaeroben Sportarten

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Ernährung

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

Flüssigkeits- bzw. Wassermangel (Dehydratation) zählt zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfungszustände und Leistungsminderung bei längeren Ausdauerbelastungen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust während der Belastung von 3% des Körpergewichts kann speziell bei warmen Temperaturen die physische und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.


Von: Corinne Mäder-Reinhard 21.08.2015

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?