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Coaching, Functional Training

Die Maximierung qualitativ hochwertiger Wiederholungen

Vor, nach oder auch während der Saison – permanent halten Krafttrainer ihre Athleten im Kraftraum dazu an, eine stetig wachsende Anzahl an qualitativ hochwertigen Wiederholungen zu absolvieren. Also Wiederholungen, die möglichst schnell und kraftvoll ausgeführt werden. Das Problem ist, dass die Schnelligkeit und Kraft schon nach zwei oder drei Wiederholungen nachlassen können und dann wird eigentlich eine Pause nötig.


Von: Carl Dietz und Dennis Adsit 12.01.2015

Die Maximierung qualitativ hochwertiger Wiederholungen