Dr. Lutz Graumann Archives - Functional Training Magazin :Functional Training Magazin

Essentielle Elemente des Functional Trainings,Functional Training Magazin, Functional Training — Functional Training

Essentielle Elemente des Functional Trainings miteinander verbinden

In der Fachliteratur werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit oftmals als Fundament der Leistungsfähigkeit beschrieben. Aber was versteckt sich dahinter? Allein bei der Beweglichkeit spielen mehr Faktoren eine Rolle als wir uns das noch vor ein paar Jahre vorgestellt haben.

Von: Dr. Lutz Graumann 26.09.2014

Mobilisierung der Muskulatur

Viele Läufer kennen das Gefühl von verhärteter und verkürzter Muskulatur. Nicht wenige Trainer empfehlen, die Muskeln zu dehnen. Davon müssen wir uns verabschieden. Die Lösung heißt: Movement Prep.

Von: Dr. Lutz Graumann und Darcy Norman 04.07.2014

Metabolic Training vs. Old-School-Cardio-Training

Angeblich beginnt ein vernünftiges und gesundes Ausdauertraining erst ab 45 Minuten. Außerdem soll sich der Sportler in einem bestimmten Herzfrequenzbereich bewegen, um Fett zu verbrennen. Das ist die gängige Meinung. Und das ist totaler Unsinn.

Von: Dr. Lutz Graumann 09.06.2014

Rotation – Wirbelsäule im Fokus

Im Fokus bei Sportarten mit Rotationsbewegungen steht die Wirbelsäule: Wenn die Hüfte, die Brustwirbelsäule oder die Schulter nicht genug Bewegungsumfang haben, macht die Lendenwirbelsäule Kompensationsbewegungen. Das Hauptaugenmerk liegt deshalb auf der gezielten Stärkung des Körperkerns.

Von: Dr. Lutz Graumann 23.05.2014

Das perfekte Training – Weniger ist mehr!

Die letzten Jahre haben – dem Internet sei Dank – eine wahre Flut an „neuen“ funktionellen Übungen hervorgebracht. Einfallsreichtum ist sicherlich wichtig, hat aber seine Grenzen.

Von: Dr. Lutz Graumann 23.04.2014

Functional Training

Essentielle Elemente des Functional Trainings miteinander verbinden

Essentielle Elemente des Functional Trainings miteinander verbinden

Functional Training, Myofascial Training

Mobilisierung der Muskulatur

Mobilisierung der Muskulatur

Athletiktraining

Metabolic Training vs. Old-School-Cardio-Training

Metabolic Training vs. Old-School-Cardio-Training

Functional Training

Rotation – Wirbelsäule im Fokus

Rotation – Wirbelsäule im Fokus

Functional Training

Das perfekte Training – Weniger ist mehr!

Das perfekte Training – Weniger ist mehr!