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Functional Training Magazin, Functional Training

Functional Training, Mobility

Primitive Patterns – Grundlegende Bewegungsmuster

Im Laufe unserer motorischen Entwicklung vom Säugling bis zum Erwachsenen erwerben wir Schritt für Schritt neue Fähigkeiten. Zum Teil verlernen wir diese Fähigkeiten aber wieder ohne es zu merken. Die meisten Erwachsenen rollen oder krabbeln nicht mehr regelmäßig auf dem Boden, es sei denn sie betreiben eine Sportart, die diese Fähigkeiten erfordert oder sie spielen mit kleinen Kindern.


Von: Dr. Markus Klingenberg 09.11.2016

Primitive Patterns – Grundlegende Bewegungsmuster

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Athletik Training, Functional Training, Rehabilitation, Videos

Funktionelles Training für das Sprunggelenk

Das obere Sprunggelenk ist das am häufigsten verletzte Gelenk beim Sport und im Alltag. In der westlichen Hemisphäre ist es etwa 1 Person von 10.000 pro Tag – bezogen auf eine Millionenstadt wie Köln beispielsweise 100 verletzte Sprunggelenke pro Tag. Am häufigsten knickt man nach außen um und verletzt sich dabei ein oder mehrere Außenbänder.


Von: Dr. Markus Klingenberg 08.06.2016

Funktionelles Training für das Sprunggelenk

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Functional Training, Myofascial Training

Korrigierende Übungen im Schultertraining – Tipps für eine bessere Mobilität und Stabilität

Das Schultergelenk bietet im Vergleich zu den anderen Gelenken des menschlichen Körpers den größten aktiven Bewegungsradius und ist dementsprechend komplex aufgebaut. Dieser Artikel demonstriert dir ein paar einfache und effektive korrigierende Übungen für deine Schultermuskulatur, die du durchführen solltest, falls du funktionelle Schulterbeschwerden hast, bei den im Artikel beschriebenen Tests bei unter dem Normbereich liegst oder eine deutliche Asymmetrie aufweist.


Von: Dr. Markus Klingenberg 31.08.2015

Korrigierende Übungen im Schultertraining – Tipps für eine bessere Mobilität und Stabilität

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Functional Training, Rehabilitation

Prävention und Therapie von Muskelverletzungen – Hamstrings

Beim Fußball gehören muskuläre Verletzungen der Oberschenkelrückseite zu den häufigsten Verletzungen überhaupt. Vor allem handelt es sich um Verletzungen, die dazu tendieren wieder und wieder aufzutreten. In ca. 1/3 aller Fälle lag in der Vergangenheit schon einmal eine Verletzung des Beinbizeps vor.


Von: Dr. Markus Klingenberg 17.07.2015

Prävention und Therapie von Muskelverletzungen – Hamstrings

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