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Ernährung

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

Flüssigkeits- bzw. Wassermangel (Dehydratation) zählt zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfungszustände und Leistungsminderung bei längeren Ausdauerbelastungen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust während der Belastung von 3% des Körpergewichts kann speziell bei warmen Temperaturen die physische und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.


Von: Corinne Mäder-Reinhard 21.08.2015

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?