Adduktoren- und Symphysenschmerzen
Die Auswirkungen von myofaszialen Dysbalancen in der Functional Front Line.
Die Auswirkungen von myofaszialen Dysbalancen in der Functional Front Line.
Durch eine koordinierte fasziale Bewegung können offenbar selbst Adhäsionen in der Tiefe des Körpers, beispielsweise zwischen Muskelsepten, gelöst werden.
Tausendmal probiert. Und tausendmal ist nichts passiert: „Stellen Sie die Ferse des rechten Beins auf einen Stuhl. Beugen Sie Ihren Oberkörper mit gerader Wirbelsäule über das gestreckte Bein. Und halten Sie diese Position 30 bis 40 Sekunden!“
Fasziales Training hat sich in den letzten Jahren etabliert. Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder auf dem Sportplatz: Viele Sportler sieht man vor oder nach dem Training beim „Rollen“. Als mir das Trainings-Tool vor rund vier Jahren das erste Mal begegnete, machte ich gleich schmerzhafte Erfahrungen. Doch spätestens bei der nächsten Trainingseinheit merkte ich, dass sich meine Beine lockerer anfühlten. Also befasste ich mich mit dem Thema und integrierte die Foam Roll ab sofort in mein tägliches Trainingsprogramm.
Wer keine Foamroll hat und nutzt, sollte das Rollen ausprobieren. Denn es ist das Beste, was Sie in Kürze Ihrem Körper Gutes tun können.
Im Vorfeld des Functional Training Summit stellten wir dem Experten Dr. Robert Schleip drei Fragen: