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Functional Training Magazin, Functional Training

Functional Training, Mobility

Die Bedeutung kontrollierter Fuß- und Fußgelenksmobilität

Im Leben geht es immer um Gleichgewicht. Das ist der Schlüssel zu einem individualisierten Übungsprogramm. Das Programm sollte auf Balance oder Symmetrie abzielen. In diesem Zusammenhang sollte man nicht nur wissen, was Gleichgewicht und Symmetrie bedeutet, sondern welche funktionellen Anforderungen und Rollen eine bestimmte Körperregion erfüllt. Den Füßen kommt hier eine grosse Bedeutung zu.


Von: Mike Davis 18.04.2017

Die Bedeutung kontrollierter Fuß- und Fußgelenksmobilität

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Coaching, Functional Training

Gleichgewichtstraining im Sport – mehr als nur balancieren

Ob im Kontext sportartspezifischer Fertigkeiten von Spitzensportlern, der Optimierung von Sicherheit und Leistung bei Alltagsathleten, oder der Sturzprophylaxe in der Gerontologie. Schon in den 90er Jahren wurde das Gleichgewichtstraining zu einem größeren Thema der Fitnesswelt, als Geräte wie Bosu-Bälle, Pads, Kissen und weitere Varianten von instabilen Untergründen, ihren Weg in die Fitnessstudios fanden. Vor allem aber durch die jüngere Entwicklung des funktionellen Trainings wird das Thema erneut in den Vordergrund gerückt und differenzierter betrachtet.


Von: Patrick Preilowski 02.08.2016

Gleichgewichtstraining im Sport – mehr als nur balancieren