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Functional Training Magazin, Functional Training

Athletiktraining, Functional Training

Kettlebell Grundübung – Der Swing

Der Swing ist die Grundübung schlechthin im Kettlebelltraining und stellt die Quintessenz dessen dar, wofür Kettlebelltraining steht: Leistung, Explosivität, Flexibilität und ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Er ist eine der effektivsten Rundum-Fitnessübungen überhaupt. Wer wenig Zeit für Fitnesstraining hat und nur eine einzige Übung durchführen möchte, sollte Swings machen.


Von: Dr. Till Sukopp 05.02.2016

Kettlebell Grundübung – Der Swing

Der Kettlebell Swing als Allzweckwaffe, Functional Training Magazin, Functional Training

Functional Training

Der Kettlebell Swing als Allzweckwaffe

Kettlebells gewinnen zunehmend an Popularität in Deutschland. Nach und nach kommen sie öfter zum Einsatz im Training vieler Fitness-Sportler. Zahlreiche Fitnessstudios rüsten die Trainingsflächen mit Kettlebells auf. Doch wieso wird den Rundgewichten so eine große Beachtung geschenkt? Eine britische Studie belegt die Effektivität des Trainings mit dem Kettlebell Swing.


Von: Alexandra Biernat 11.06.2014

Der Kettlebell Swing als Allzweckwaffe

Girya Historie – Kettlebell Training – Quelle: http://kgbclub.nl/index.html, Functional Training Magazin, Functional Training

Functional Training

Dr. Till Sukopp über das Kettlebell-Training

Kettlebells, auch Kugelhanteln genannt, werden als effektive Trainingsgeräte immer bekannter, obwohl sie gar nicht neu sind. In Asien wurde wohl schon seit hunderten von Jahren mit vergleichbaren Gewichten trainiert und im Training zu den Highland Games wurden sie in Schottland ebenfalls schon lange eingesetzt. Etwa im Jahr 1700 kamen sie von Griechenland nach Russland, wo sie zunächst als Gewichte auf Märkten zum Abwiegen der Waren verwendet wurden.


Von: Dr. Till Sukopp 12.12.2012

Dr. Till Sukopp über das Kettlebell-Training