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Functional Training Magazin, Functional Training

Coaching, Functional Training

Hip Thrusts: Mehr als nur eine Alternative zur Kniebeuge?

Der Hip Thrust ist eine Hüftstreckbewegung die mit dem oberen Rücken (Schulterblätter) auf einer Bank ausgeführt wird). Durch die Erhöhung der Bank wird die so genannte „Range of Motion“ vergrößert. Der Unterschied zwischen dem Hip Thrust und Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, ist, dass die höchste Kraftentwicklung bei maximaler Hüftextension erreicht wird.


Von: Alexandre Kirch und Dr. Thomas Gronwald 28.10.2016

Hip Thrusts: Mehr als nur eine Alternative zur Kniebeuge?

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Warum Training mehr sein sollte, als nur eine Ansammlung von Übungen

Ihr habt vielleicht schon meinen Film „Johann Martin – 50 Jahre Kampf mit dem Eisen“ gesehen. Seit seiner Veröffentlichung sind nun mittlerweile 5 Jahre vergangen und ich habe viele positive Rückmeldungen bekommen. Auch habe ich gesehen, dass viel darüber spekuliert wird, wie ich mich selbst und meine Athleten trainiere.


Von: Johann Martin 22.04.2015

Warum Training mehr sein sollte, als nur eine Ansammlung von Übungen