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Functional Training Magazin, Functional Training

Functional Training

Yoga für Läufer – Eine Trainingsalternative für die dunkle Jahreszeit

Yoga ist weit mehr als im Schneidersitz auf weichen Kissen sitzen und den Atem vor dem inneren Auge zu beobachten. Wer mit offenen Augen durch die Yoga-Welt läuft wird merken, das Yoga nicht gleich Yoga ist. Yoga ist ein jahrtausendealte, aus der indischen Kultur und Tradition entwickeltes System, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bis heute haben sich viele verschiedene Yoga-Stile entwickelt – von traditionell bis modern, sanft bis schweißtreibend und spirituell bis körperorientiert.


Von: Katharina Brinkmann 18.12.2015

Yoga für Läufer – Eine Trainingsalternative für die dunkle Jahreszeit

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Miniband-Training für Läufer

„Fire your glutes“ – keinen Satz hat der Laufanalytiker und Bewegungsspezialist Mike Antoniades so oft wiederholt, wie diesen. Wenn die Gluten nicht aktiviert sind, werden andere Muskelgruppen überbelastet und die Bewegungseffizienz ist stark eingeschränkt. Dabei sind es gerade die Pomuskeln, die bei vielen Personen stark vernachlässigt sind, da sie durch vieles Sitzen inaktiviert werden.


Von: Ingalena Heuck 16.10.2015

Miniband-Training für Läufer

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Perform Better Europe unterstützt Laufprofi Ingalena Heuck

Laufen ist mehr. Es ist eine Lebenseinstellung, die Charakter und Verhaltensweisen prägt“, sagt Ingalena Heuck. Nach diesem Motto lebt die 26-jährige Sportwissenschaftlerin, Langstreckenläuferin und Laufexpertin. Ihre Paradedisziplinen sind der 10.000 m-Lauf, Halbmarathon und Marathon. Neben ihrem deutschen Meistertitel im Halbmarathon 2010 gewann sie mehrere deutsche Juniorentitel. 2011 veröffentlichte Ingalena Heuck den „Marathon-Coach“, einen Tagesabreißkalender mit dem sie Läufer in wenigen Monaten zu ihrem Ziel führt, dem Marathon.


Von: Perform Better Europe 16.01.2013

Perform Better Europe unterstützt Laufprofi Ingalena Heuck