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Functional Training

Energieübertragung und das Geheimnis des Beckens

Weiter schlagen, präzise werfen, härtere Kicks und Punches? Wann es darum geht, effizient und kraftvoll im Sport zu sein, ist die segmentale Kraftübertragung aus meiner Sicht der Schlüssel zum Erfolg. Sportarten wie Diskuswerfen, Hammerwerfen, Baseball, Basketball, Tennis, Golf, Kampfsportarten, Hockey und Kugelstoßen sind nur einige Beispiele die von einer effizienten Energieübertragung reichlich profitieren können.


Von: Nicholas Zaher 16.03.2017

Energieübertragung und das Geheimnis des Beckens

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Rumpftraining – Rotationen mit dem Superband – ein Schritt den Rücken gesund zu halten

Der untere Rücken ermöglicht uns , Kraft von der rechten zur linken Körperseite zu übertragen. Dies passiert bei vielen Tätigkeiten im Alltag und sportlichen Handlungen, wie z.B. Werfen, Laufen und Springen. Um unseren Rücken gesund zu halten, müssen wir Rotations-Übungen in unser Krafttraining einbauen. Leider vernachlässigen viele Sportler und Trainierende immer noch diese Tatsache.


Von: Jutta Schuhn 04.09.2015

Rumpftraining – Rotationen mit dem Superband – ein Schritt den Rücken gesund zu halten