15 Minuten sind etwa 1% der 24 Stunden, aus denen Ihr Tag besteht. Das klingt nach nicht viel, aber dieses 1% kann sich mit der Zeit summieren und Großes bewirken. Es gibt sicher viele Dinge, die Sie zuhause, im Büro, im Kraftraum oder in der Bibliothek schon längst erledigt hätten, wenn Sie nicht „zu beschäftigt“ gewesen wären, stimmt’s? Dieses 1% ist die perfekte Gelegenheit, sich diesen Dingen zu widmen, aber Sie werden diese 900 Sekunden täglich mit einer wichtigen Zutat würzen müssen: Beständigkeit.
Jeder weiß, wie wichtig es ist, aktiv zu sein, auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf zu achten, regelmäßig zu lesen oder Beziehungen pflegen, und doch hört man viele oft sagen: „Ich habe dafür keine Zeit, ich bin ZU BESCHÄFTIGT“. Mir ist durchaus bewusst, dass Sie viel um die Ohren haben, aber könnten Sie 15 Minuten entbehren?
Obwohl die Medien Ihnen vielleicht etwas anderes weismachen wollen – ein einzelnes Workout macht Sie noch lange nicht fit, eine Mahlzeit nicht schlank, und ein dickes Buch nicht klug. Aber steter Tropfen höhlt den Stein. Die beständige, konstruktive Anwendung von 1% Ihrer Zeit kann auf lange Sicht zu Großem führen.
1% nutzen, um Ihr Leben zu verändern
In den letzten 20 Jahren hatte auch ich viele Phasen, in denen ich „zu beschäftigt“ war. Ich hatte meist keine 60 Minuten am Stück zur freien Verfügung oder Zeit für längere Pausen, aber ich konnte mir immer dieses 1% abzweigen und investiere es nach wie vor, um an mir zu arbeiten. Im Laufe von 20 Jahren hat dieser kleine Zeitaufwand zu großen Erträgen geführt. Überzeugt Sie das immer noch nicht? Vielleicht hilft Ihnen dieses Beispiel weiter.
Wenn Sie täglich 15 Minuten in die Lektüre eines Buchs investieren, können Sie – auch wenn Sie langsam lesen – jeden Abend fünf Seiten schaffen. In einer Arbeitswoche sind das 25 Seiten pro Tag. In zwei Monaten kommen Sie so auf ein 200-seitiges Buch, in einem Jahr auf etwa sechs Bücher. Mein Rat: lesen Sie einige Bücher zum Thema Zeitmanagement oder Geld, um sich in eben diesen Bereichen zu verbessern! Nützliches Wissen, das Ihnen zur Verfügung steht, wenn Sie nur 1% Ihrer Zeit entbehren können.
1% bedeutet 15 Minuten ihres Tages
In 15 Minuten könnten Sie auch ein forderndes Krafttraining oder einen TFW-Hurricane absolvieren. Vier Mal pro Woche kommen Sie so auf eine Stunde Training, die Sie praktisch aus dem Nichts zaubern. Das klingt nach nicht viel, aber 52 Stunden Training und die zuvor erwähnten sechs Bücher im Jahr sind definitiv besser als nichts. Wenn Sie konsequent bleiben, kommen Sie so in vier Jahren auf 24 Bücher (möglicherweise mehr, als die meisten College-Studenten lesen) und über 200 Trainingsstunden. Und das alles mit nur 15 Minuten täglich!
Abgesehen von Bildung und Training könnten Sie das 1% auch in Ihre Ernährung oder das Setzen von Zielen investieren. Wenn Sie die 15 Minuten nutzen, um Ihre Mahlzeiten im Voraus vorzubereiten, sparen Sie nicht nur Zeit und Geld, sondern können zugleich sicherstellen, dass das, was Sie verzehren, auch wirklich gut für Sie ist (außerdem sparen Sie sich weitere 15 Minuten für das Anstehen an der Imbissbude!).
Warum investieren Sie das 1% nicht, um Ihre Zukunft zu planen und sich motivierende Ziele zu setzen? Wenn Sie sich 15 Minuten Zeit nehmen, um den kommenden Tag, die kommende Woche oder sogar das nächste Jahr zu planen, handeln Sie proaktiv und stellen die Weichen auf Erfolg. Nutzen Sie die Viertelstunde, um Ihre Ziele schriftlich festzuhalten oder eine Liste mit den Menschen und Dingen in Ihrem Leben anzufertigen, für die Sie dankbar sind. Ich bin sicher, dass Sie sich eine Menge Zeit nehmen, um sich zu überlegen, was Sie am Wochenende unternehmen, warum also nicht einen Schritt weitergehen?
Kontinuität macht den Unterschied
Ich weiß, dass das gut klingt. Ich weiß auch, dass Sie viel zu tun haben. Ich weiß, dass es Überwindung kostet und der Anfang immer am schwierigsten ist. Aber es ist eine Gewohnheit, die sich wirklich anzunehmen lohnt, und das Beste ist, dass Sie sofort damit anfangen können. Sobald Sie sie verinnerlicht haben, werden Sie sie nicht mehr missen wollen – so viel steht fest. Wenn Sie Ihrem Körper und Geist die richtigen Dinge zuführen, fühlt sich das einfach gut an und Sie erlangen die Kraft und Zuversicht, die Messlatte künftig höher zu setzen und sich größeren Herausforderungen zu stellen. Sobald Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag 1% Ihrer Zeit Ihrem Erfolg zu widmen, werden Sie schon bald feststellen, dass sich wie von Geisterhand das Zeitfenster vergrößert, das Sie gewinnbringend nutzen können.
Und malen Sie sich nur einmal aus, was Sie mit 2% erreichen könnten! Wenn 15 Minuten schon so viel bringen, dann lässt sich mit 30 Minuten noch viel mehr schaffen. Dieses eine 1% ist ein Schneeball, der zu einer Lawine heranwächst. Bringen Sie ihn zum Rollen, und es ist nur eine Frage der Zeit, bis dieses 1% Sie unaufhaltsam machen wird!
Euer Martin Rooney