Der Begriff “Real World Strength” bezieht sich auf einen umfangreichen Grundsatz körperlicher Fitness, bei der man sämtlichen Anforderungen gewachsen ist. Wenn man den Körper als Einheit sieht und trainiert, ist man gewappnet für die meisten körperlichen Herausforderungen im Alltag.
Elitesoldaten sind oftmals extremen Anforderungen ausgesetzt. Diese Männer müssen jederzeit in Form sein, da die Wahrscheinlichkeit für ihr Überleben und den Erfolg ihrer Mission größtenteils von ihrer körperlichen Fitness abhängig ist. In diesem Artikel zeige ich euch ein paar Grundprinzipien, mit denen Elitesoldaten in Topform bleiben.
In den nächsten Wochen zeigen wir euch zusammen mit Dennis Krämer wie ihr im speziellen bei Kindern und Jugendlichen Fehler in der myofaszialen Prägung und Entwicklung erkennt und somit dem Heranwachsenden helfen könnt.
Training mit Kindern ist nach wie vor keine einfache Angelegenheit. Es kursieren eine Vielzahl unterschiedlicher Parameter was Belastung, Umfänge und Methoden anbelangt. Ebenso wird eine Diskussion darüber geführt, ob Training mit Kindern grundlegend sinnvoll ist oder nicht.
Morgens nach dem Aufstehen macht man die ersten Schritte und verspürt bei jedem Schritt diesen stechenden Schmerz in der Ferse. Nach ein paar Minuten bessert sich der Schmerz und das Laufen wird etwas angenehmer. Nach langen Phasen des Sitzens verhält es sich ähnlich. Beim Training ist es komischerweise nach einiger Zeit sogar noch besser. Woher kommt das bloß? Dies sind typische Symptome des Fersensporns.
Das Dynamic Variable Resistance Training (DVRT) Ultimate Sandbag Training kann man hervorragend mit anderen Trainingsgeräten kombinieren, vor allem mit der Kettlebell. So ist es z.B. möglich, durch Sandbag Training den Kettlebell Swing enorm zu verbessern.