Functional Training Magazin, Functional Training

Erholung in Teamsportarten

Da die Saison in den meisten europäischen Fußball-Ligen in einigen Wochen zu Ende geht, sind bereits Scharen von Sportwissenschaftlern dabei, Vorbereitungen für die nächste Saison zu treffen. Wir wissen, wie wichtig es ist, die Saison erfolgreich zu beginnen, und deshalb wollen wir mit Vollgas loslegen. Das gilt vor allem im Fußball, da hier ein schleppender Saisonstart für das weitere Abschneiden des Teams fatal sein kann.

Details
Functional Training Magazin, Functional Training

Kettebells: Eine Liebeserklärung

Kettlebells gehören zu den ältesten bekannten Trainingsgeräten, die im Kraftsport verwendet werden. Die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der ursprünglich aus dem russischen Raum stammenden Kugelhantel ermöglichen dem Sportler nicht nur die Steigerung der Kraft, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Griffkraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.

Details
Functional Training Magazin, Functional Training

Welchen Einfluss Faszien auf Rückenschmerzen haben

Schmerzen des Muskel-Skelett-Systems, allen voran die Rückenschmerzen, gehören längst zu den weltweit häufigsten Zivilisationskrankheiten mit weiter deutlich ansteigender Entwicklung. Dabei handelt es sich bei über 85 Prozent aller Rückenschmerzen um den sogenannten unspezifischen Rückenschmerz, das heißt, es konnte mit den bisher verfügbaren Verfahren keine klare Ursache sichtbar gemacht werden.

Details
Functional Training Magazin, Functional Training

Pillar Prep – „Die Vorbereitung der Säule“

Alle Bewegungen kreisen um die zentrale Säule (engl. pillar), die Energieimpulse erzeugt und überträgt. Ist die Säule nicht ausreichend stabil und/oder mobil, führt dies zu ineffizienten Bewegungen und »Energielecks«, die wiederum eine eingeschränkte Leistung und ein höheres Verletzungsrisiko zur Folge haben. Das Pillar-Prep-Konzept umfasst Übungen, die die Schultern, den Rumpf (oder Core) und die Hüften trainieren.

Details