Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster
Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster wird im Rahmen der Leistungsoptimierung und Fitness oft nicht berücksichtigt, ihr Einfluss darf jedoch keinesfalls unterschätzt werden.
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Core Performance System – Schultern, Rumpf und Hüften
Die Kraft des Core Performance Systems liegt in seinem ganzheitlichen Ansatz: Innere Einstellung, Ernährung, Bewegung und Regeneration. Diese vier Aspekte werden aber allzu oft zu Gunsten jeweils angesagter Trainingsmethoden vernachlässigt, die lückenhaft sind und sich nachteilig auswirken.
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Mehr Regeneration!
Die Vorsaison ist eine gefährliche Zeit. Die Verletzungsanfälligkeit ist hier besonders groß. Eine verbesserte Regeneration kann das Risiko deutlich mindern.
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Turkish Get Ups
„Turkish Get Ups“ ist eine sehr effektive funktionelle Übung und gleichzeitig eine der anspruchsvollsten. Sieben Schritte führen zum Erfolg
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Das Training des sechsten Sinnes
Die Funktionen bestimmen die Form! Die Evolution entwickelte unsere körperlichen Funktionen und
bestimmt sie auch noch heute. Vor tausenden von Jahren war es beispielsweise die Fähigkeit der Pro und Supination unseres Unterarmes, die uns Menschen einen evolutionären Vorteil gab.
Barfuß zum Erfolg
Worauf es bei dieser natürlichen Art des Laufens ankommt und was Einsteiger beachten sollten.
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30 Dinge, die ich gerne vor meinem 30. Geburtstag gewusst hätte
Im vergangenen Jahr schrieb ich für Nate Green und sein „Scrawny 2 Brawny“-Blog einen Beitrag mit dem Titel „30 Dinge über das Leben, die ich gerne vor meinem 30. Geburtstag gewusst hätte“.
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Effektiv und nachhaltig Körperfett reduzieren
Die ausgiebige Schlemmerei und die meist sehr geringe körperliche Aktivität über die Festtage haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen: Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die angesetzten Fettpölsterchen. Doch wie wird man den „Hüftspeck“ effektiv wieder los?
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Funktionelles Training für Fußballer-innen
Heute stellt Euch Stephan Müller vom GluckerKolleg erstmalig das Training mit einer Spitzensportlerin bei Perform Better vor. Mit Nadine Angerer, 2013 Weltfußballerin des Jahres und Kapitänin der Fußball-Nationalmannschaft steht ihm eine Top Sportlerin zur Seite, die alles im Fußball erreicht hat, was erreichbar ist.
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