Functional Training Magazin, Functional Training

Immunsystem und Sport – Teil 1: Infektionsrisiko oberer Atemwege

Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen. Akute Infektionen der oberen Atemwege (z.B. Erkältungen, Husten, Nasennebenhöhlen-, Mittelohr- und Mandelentzündungen) zählen zu den häufigsten Erkrankungen aller Altersgruppen. Immunsystem und Sport – Das J-förmige Modell Dahinter können unterschiedliche Ursachen bzw. Auslöser liegen. Auch…

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Comeback von Becker durch Functional Training, Functional Training Magazin, Functional Training

Comeback im Leistungssport mit Functional Training

Vor gut zehn Monaten gab ich, nach dreieinhalb Jahren Pause, mein Comeback im Eishockey. Ich hatte bereits schon viele Jahre im Leistungssport auf dem Buckel. Aber es war mein Wunsch, ein drittes Mal als Spielerin bei Olympischen Spiele auf dem Eis zu stehen. Deshalb zögerte ich keine Sekunde um meinem Wunsch Taten folgen zu lassen. Im Februar war dann die dritte Teilnahme an den Olympischen Spielen im Fraueneishockey gesichert. “Sotchi ich komme!” dachte ich mir in diesem Moment!

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Fasciales Training für Prävention und Stabilität

Fasziales Training hat sich in den letzten Jahren etabliert. Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder auf dem Sportplatz: Viele Sportler sieht man vor oder nach dem Training beim „Rollen“. Als mir das Trainings-Tool vor rund vier Jahren das erste Mal begegnete, machte ich gleich schmerzhafte Erfahrungen. Doch spätestens bei der nächsten Trainingseinheit merkte ich, dass sich meine Beine lockerer anfühlten. Also befasste ich mich mit dem Thema und integrierte die Foam Roll ab sofort in mein tägliches Trainingsprogramm.

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Michael Boyle und der Fluch des Wissens, Functional Training Magazin, Functional Training

Fluch des Wissens

Wie kann Wissen ein Fluch sein? Sprechen wir nicht immer über den Wert ständigen Fortbildens? Leider kann Wissen beides sein, Fluch und Segen. In der Tat kann zu viel Wissen einen zu einem schlechten Lehrmeister machen. Wie oft habt ihr an einem Vortrag eines Experten teilgenommen und seid daraufhin etwas konfus nachhause gegangen? Über den Sprecher liegt der „Fluch des Wissens“.

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Bedeutung von Kalorien für Sportler

Wie ist die Bedeutung von Kalorien für Sportler? Das Wort „Kalorien“ an sich wird in unseren Köpfen kontrovers interpretiert: Für manch Diätwilligen gelten die Kalorien als „Feind“ und werden täglich penibel genau gezählt oder durch extra viel Sport „verbrannt“. Für die energieliefernde Leistungsunterstützung im Wettkampf oder bei harten und langen Trainingsintensitäten werden sie von vielen Sportlern geliebt und einigen sind sie schlichtweg egal.

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OutdoorCircuit – Vielseitiges Training an der frischen Luft

OutdoorCircuit, wie es in unserer Variante heißt, oder eben das gute alte Zirkeltraining … Wirklich jeder kennt es und so gut wie jeder hat es zumindest einmal in seinem Leben absolviert. Die Einen blicken mit Argwohn in die Vergangenheit und erinnern sich an quälende Einheiten im Sportunterricht oder im Sportverein. Die Anderen werden hellhörig und wissen, um die vielen positiven Aspekte und Vorteile des Zirkeltrainings.

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Gluten Unverträglichkeit in Europa

Eine Gluten Unverträglichkeit, in der Fachsprache „Zöliakie“ genannt, ist eine chronische Erkrankung der Dünndarmschleimhaut, die einen lebenslangen Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel fordert. Gluten, auch Klebereiweiß genannt, ist in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut und deren Hybridstämme enthalten.Was viele nicht wissen: Normales Bier enthält übrigens auch Gluten.

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