Dr. Till Sukopp und Marcel Doll präsentieren in dieser Serie eine Auswahl von Übungen, die durch die Kombination von Schlingentrainer und Kettlebell ermöglicht werden. Diese Zusammenführung der beiden bewährten Trainingstools ermöglicht es, noch effektiver zu trainieren.
Dr. Till Sukopp und Marcel Doll präsentieren in dieser Serie eine Auswahl von Übungen, die durch die Kombination von Schlingentrainer und Kettlebell ermöglicht werden. Diese Zusammenführung der beiden bewährten Trainingstools ermöglicht es, noch effektiver zu trainieren.
Gerne würde ich davon ausgehen, dass Trainer immer darum bemüht sind, Programme zusammenzustellen, die auf der einen Seite die Verletzungshäufigkeit reduzieren
und auf der anderen Seite die Leistungsfähigkeit der Athleten verbessern. Doch wenn ich mir die Trainingsprogramme unserer Elitesportler so anschaue, bin ich nicht selten verwirrt und enttäuscht.
Eine der am häufigsten gestellten Fragen in der Trainingswelt ist: was ist besser – ein Lowbar Squat oder ein Highbar Squat?
Kettlebells gehören zu den ältesten bekannten Trainingsgeräten, die im Kraftsport verwendet werden. Die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der ursprünglich aus dem russischen Raum stammenden Kugelhantel ermöglichen dem Sportler nicht nur die Steigerung der Kraft, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Griffkraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.
In den letzten Jahren wurden die Spielerprofile in den Spiel- und Mannschaftssportarten weiterentwickelt und verfeinert. Laufleistungen der Spieler werden nicht mehr nur anhand der zurückgelegten Strecke beurteilt sondern auch anhand weiterer aussagekräftiger Faktoren.
Der Turkish Get Up ist eine sehr alte Trainingsmethode, einige Sporthistoriker glauben, dass der Get-Up in der einen oder anderen Form seit mindestens 200 Jahren genutzt wird. Er ist eine der sinnvollsten Techniken die ein Mensch, ob jung oder alt, erlernen kann.
Die Kombination aus Mobilität, Stabilität und Motorik gekoppelt mit Kraft, umgesetzt in Geschwindigkeit und segmental übertragen in den jeweiligen Sport, ist meine Definition von Power. In diesem Artikel erfahrt ihr, wie ihr sehr schnell zwei Power-Tests durchführen könnt und welche Bedeutung diese für einen Golfathleten haben.
Viele Coaches bezeichnen den Front Squat als Königsdisziplin, um die Beinkraft zu entwickeln. Extrem wichtig ist bei dieser Übung die korrekte Ausführung, um das optimale Ergebnis zu erzielen.