Flossing der Schulter zur Verbesserung der Innenrotation
Bei auftretenden Schmerzen in der Schulter und zusätzlichen Einschränkungen der Schultermobilität kann durch Zuhilfenahme der Flossing-Technik unter Umständen Abhilfe geschaffen werden.
Fasziengewebe in Bewegung: elastische Energiespeicherung und Rückstoßtechnik
Forscher im Bereich der Muskelphysiologie faszinierte in den 1980er-Jahren das Känguru und seine Fähigkeit, kraftvolle Sprünge von bis zu 13 Metern auszuführen. Da diese Tiere keine voluminösen Beinmuskeln haben, lautete die vorherrschende Theorie, dass ihre Beinmuskulatur ungewöhnliche Muskelfasern enthalten müsse, die explosive Kontraktionen möglich machen. Einige Forscher waren sogar überzeugt davon, dass sie »superschnell kontrahierende Fasern« in den Hinterbeinen der Kängurus finden würden. So genau die Forscher jedoch auch die Muskulatur untersuchten, sie entdeckten einfach keine ungewöhnlichen Muskelfasern.
Strategien zur Bewegungsvorbereitung
Als Trainer bekommt man immer wieder die Frage gestellt, welche Art des Warm-Ups am besten geeignet ist. Die Antwort lautet wie so häufig: „Es kommt darauf an“. Die Zeiten in denen das Warm-Up lediglich aus 10 bis 15 min Laufband, Fahrradergometer oder Crosstrainer bestand, sind vorbei. Auch das typische Aufwärmprogramm eines Kraftsportlers mit ein bis zwei Sätzen bei leichter bis moderater Last, erscheinen zumindest isoliert betrachtet nicht mehr zeitgemäß.
Warum du deine Faszien trainieren solltest
Viel zu lange standen die Faszien im Abseits, auch wenn Mediziner, Trainer und Physiotherapeuten sehr wohl um ihre Existenz und ihre Funktionen wussten. Doch wenn an chronischen Rückenschmerzen mit Operationen herumlaboriert wurde, wenn man in der Physiotherapie Schmerz und Verspannungen lindern wollte, wenn Sportler nach langem Training in der Leistung stagnierten, konzentrierte man sich auf Muskeln, Nerven, Knochen, Koordination und Kraft.
Wie wirkt Flossing auf Faszien, Gelenke und Muskulatur?
Vor einiger Zeit haben wir über die drei Wirkmechanismen des Flossings gesprochen: Schwammeffekt, Subkutane Irritation und Kinetic Resolve. Im nächsten Schritt erklären wir, wie sich die Behandlung durch Flossing und die drei bekannten Mechanismen auf Faszien, Gelenke und Muskulatur auswirken.
Die drei Wirkmechanismen des Flossings
Schmerzfrei und beweglich durch Abbinden und Mobilisieren oder kurz gesagt Flossing: ein manuelles Tool, das Therapeuten und Trainern hilft, Patienten und Athleten wieder gesund und noch leistungsfähiger zu machen.
Der Mensch – eine erstaunliche, zur Selbstheilung fähige Maschine
Der Mensch verfügt über außerordentliche Selbstheilungskräfte. Wir sind in jedem Alter und fast jeder Verfassung zu Wundheilung und dem Wiederaufbau von Gewebe
fähig. Gerissene Kreuzbänder wachsen natürlich nicht wie von Zauberhand zusammen und Bandscheibenvorfälle heilen nur langsam, doch unser Körper nimmt zunächst über längere Zeit viel hin, bevor er am Ende womöglich aufgibt.
Welchen Einfluss Faszien auf Rückenschmerzen haben
Schmerzen des Muskel-Skelett-Systems, allen voran die Rückenschmerzen, gehören längst zu den weltweit häufigsten Zivilisationskrankheiten mit weiter deutlich ansteigender Entwicklung. Dabei handelt es sich bei über 85 Prozent aller Rückenschmerzen um den sogenannten unspezifischen Rückenschmerz, das heißt, es konnte mit den bisher verfügbaren Verfahren keine klare Ursache sichtbar gemacht werden.
Adduktoren- und Symphysenschmerzen – Teil2
Im Fokus nach einer strukturellen Entlastung muss unbedingt die bewegungsorientierte Kommunikation mit dem betroffenen Gewebe liegen.