Der Swing ist die Grundübung schlechthin im Kettlebelltraining und stellt die Quintessenz dessen dar, wofür Kettlebelltraining steht: Leistung, Explosivität, Flexibilität und ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Er ist eine der effektivsten Rundum-Fitnessübungen überhaupt. Wer wenig Zeit für Fitnesstraining hat und nur eine einzige Übung durchführen möchte, sollte Swings machen.
Unser Freund und Kollege Sebastian weilt derzeit in den USA und hatte die Gelegenheit, sich im berühmten Studio „Fitness Quest 10“ in San Diego mit Inhaber und Motivations-Experte Todd Durkin zu treffen und ein kurzes Interview zu führen.
Der Begriff “Real World Strength” bezieht sich auf einen umfangreichen Grundsatz körperlicher Fitness, bei der man sämtlichen Anforderungen gewachsen ist. Wenn man den Körper als Einheit sieht und trainiert, ist man gewappnet für die meisten körperlichen Herausforderungen im Alltag.
Elitesoldaten sind oftmals extremen Anforderungen ausgesetzt. Diese Männer müssen jederzeit in Form sein, da die Wahrscheinlichkeit für ihr Überleben und den Erfolg ihrer Mission größtenteils von ihrer körperlichen Fitness abhängig ist. In diesem Artikel zeige ich euch ein paar Grundprinzipien, mit denen Elitesoldaten in Topform bleiben.
Training mit Kindern ist nach wie vor keine einfache Angelegenheit. Es kursieren eine Vielzahl unterschiedlicher Parameter was Belastung, Umfänge und Methoden anbelangt. Ebenso wird eine Diskussion darüber geführt, ob Training mit Kindern grundlegend sinnvoll ist oder nicht.
Das Dynamic Variable Resistance Training (DVRT) Ultimate Sandbag Training kann man hervorragend mit anderen Trainingsgeräten kombinieren, vor allem mit der Kettlebell. So ist es z.B. möglich, durch Sandbag Training den Kettlebell Swing enorm zu verbessern.
Anlässlich des “Movement X by Ido Portal” Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den letzten Teil des Interviews sehen.
Der Turkish Get Up ist eine sehr alte Trainingsmethode, einige Sporthistoriker glauben, dass der Get-Up in der einen oder anderen Form seit mindestens 200 Jahren genutzt wird. Er ist eine der sinnvollsten Techniken die ein Mensch, ob jung oder alt, erlernen kann.
Anlässlich des “Movement X by Ido Portal” Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den zweiten Teil des Interviews sehen.