Kettlebell-Experte Steve Maxwell befindet sich kommendes Wochenende in Deutschland und hat uns zu diesem Anlass einen Artikel über seine Lieblingsübungen, Get-Up und Swing, zukommen lassen. Als Special bringen wir den Artikel heute in englischer Originalfassung. Lasst uns wissen, wie ihr Artikel in Originalfassung findet!
Das Dynamic Variable Resistance Training (DVRT) Ultimate Sandbag Training kann man hervorragend mit anderen Trainingsgeräten kombinieren, vor allem mit der Kettlebell. So ist es z.B. möglich, durch Sandbag Training den Kettlebell Swing enorm zu verbessern.
Die meisten Krafttrainingsübungen werden lediglich in zwei Ebenen durchgeführt. Standardbewegungen aus dem Alltag und Sport werden jedoch seltener gezielt trainiert. Ein sogenanntes „3D-Krafttraining“ mit Kettlebells hilft dabei, die Stabilität des Körpers bei Seit- und Rotationsbewegungen zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und ein ganz neues Körpergefühl zu bekommen.