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Functional Training Magazin
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Functional Training, Functional Training Magazin

Hydration

ErnährungVon Functional Training Magazin1. Februar 2017Kommentar hinterlassen

Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser muss unbedingt jeden Tag gewährleistet sein. Um diesen Standard zu erreichen, solltest du täglich zwei bis drei Liter trinken. Wenn die Wasserzufuhr nicht mit der Nahrungsaufnahme geschieht, sollten dem Getränk Elektrolyte zugesetzt werden, um die Flüssigkeitsabsorption zu erleichtern.

Functional Training Magazin, Functional Training

Atmung & Atemkontrolle

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin11. Juli 2016Kommentar hinterlassen

Die Kontrolle der Atmung ist entscheidend, um die strukturelle Integrität des Rumpfs unter schweren Lasten zu erhöhen und aufrechtzuerhalten. Die Stützmuskulatur reicht für sich nicht aus, um die Wirbelsäule angemessen zu stabilisieren – dafür müssen die Brust- und Bauchhöhle unter Druck gesetzt werden.

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