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Functional Training Magazin
Das Print-Magazin für funktionelles Training
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Functional Training Magazin, Functional Training

Was häufig im Fitnesstraining fehlt: Regeneration!

Functional TrainingVon Functional Training Magazin8. Mai 20151 Kommentar

Training ist wichtig und fördert die Leistungsfähigkeit. Aber ebenso sollten immer regelmäßig Phasen gezielter Regeneration zum (Trainings-)Alltag gehören. Die Möglichkeiten und Varianten sind vielfältig.

Überlastung der Patellarsehne,Functional Training Magazin, Functional Training

Patellaspitzensyndrom – Überlastung der Patellarsehne

RehabilitationVon Functional Training Magazin29. September 20142 Kommentare

Dr. Markus Klingenberg geht in unserer Serie „Frag den Sportmediziner“ heute auf ein weit verbreitetes Überlastungsproblem ein, das insbesondere bei Sportlern in Spielsportarten häufig auftritt: das Patellaspitzensyndrom oder auch „Jumpers Knee“.

Functional Training Magazin, Functional Training

Die richtige Regeneration ist ein Erfolgsfaktor

ErnährungVon Functional Training Magazin14. Juli 20143 Kommentare

Nach dem Training hat die Erholung oberste Priorität. Richtig gesetzte Trainingsreize lösen Anpassungsreaktionen im Körper aus. Die „Wahl“ der Nahrung nach der Belastung ist entscheidend, denn Nährstoffe beeinflussen u.a. das metabolische und hormonelle Milieu und somit die Trainingsanpassungen bzw. Leistungsfortschritte.

Functional Training Magazin, Functional Training

Aktive Regeneration – nach dem Training ist vor dem Training

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin10. April 20141 Kommentar

Ruhetage sind wichtig, sollten aber aktiv gestaltet werden. Ein Erholungstag bedeutet nicht, nichts zu tun. Aktive Entspannung bereitet auf die nächste Einheit vor.

Regeneration als fester Teil des Trainings,Functional Training Magazin, Functional Training

Mehr Regeneration!

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin6. Februar 2014Kommentar hinterlassen

Die Vorsaison ist eine gefährliche Zeit. Die Verletzungsanfälligkeit ist hier besonders groß. Eine verbesserte Regeneration kann das Risiko deutlich mindern.

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