Die Anzahl der schnellen Muskelzellen können wir nicht erhöhen, aber das Verhältnis von der langsamen und schnellen Muskelmasse, das können wir sehr wohl beeinflussen. Wie geht das?
Schnell beschleunigen zu können ist nicht nur für die kommenden Olympiasieger wichtig, denn auch im Alltag kann Schnelligkeit die entscheidenden Zentimeter zur U-Bahn-Tür bedeuten. Wer demzufolge zu den Gewinnern gehören will, sei es im Alltag oder im Sport, muss Schnelligkeit gezielt trainieren.
Kettlebells gehören zu den ältesten bekannten Trainingsgeräten, die im Kraftsport verwendet werden. Die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der ursprünglich aus dem russischen Raum stammenden Kugelhantel ermöglichen dem Sportler nicht nur die Steigerung der Kraft, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Griffkraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.
In Spielsportarten verstehen Trainer häufig immer noch unter Schnelligkeit die Endgeschwindigkeit des Sportlers.In Wirklichkeit geht es aber um Beschleunigungs- oder Antrittsvermögen oder die Frage, wie schnell ein Sportler aus dem Stillstand beschleunigt, um von A nach B zu kommen.
Bayern München meldete auch dieses Jahr wieder seinen Athletik-Trainerstab zum Functional Training Summit an. Mit einem der Trainer der Bundesligamannschaft, Thomas Wilhelmi, haben wir ein kurzes Interview geführt:
Michael Boyle ist der Experte, wenn es um Athletiktraining und Explosivität geht. Er ist einer der Initiatoren der Summits.
Koordination und Schnelligkeit stellen die Basis jeder sportlichen Leistungsfähigkeit und körperlichen Athletik dar. Die Agilityladder ist das Trainingstool für den Bereich Speed- und Koordinationstraining“, so Sascha Wingenfeld (Athletik Trainer & PT, proVita Coaching.de)
Die Verbindung von Leistungssport und Studium ist für viele eine große Herausforderung. Mit einem Stipendium von Monaco Sports bekommen Jugendlich zwischen 16 und 22 Jahren die Chance, in Amerika beides zu kombinieren. Beste Trainingsbedingungen, hervorragende Betreuung und nebenbei studieren und Englisch lernen! Wie gut so ein Stipendium wirklich ist berichtet Ludwig, der sein Fußball-Stipendium in…
Im Januar diesen Jahres stand beim viermaligen bulgarischen Meister Litex Lovech das übliche Vorbereitungs-Trainingslager für die Rückrunde an. Dieses Mal gab es allerdings ein Novum. Erstmals ließ sich Trainer Hrsito Stoitchkov, bulgarischer Nationalspieler 1986 – 99, im Athletikbereich von Perform Better Europe beraten und schulen. Stefan Schaidnagel reiste dafür extra nach Belek (Türkei) ins Trainingslager…