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Functional Training Magazin
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Functional Training Magazin, Functional Training

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

ErnährungVon 00deniz0@googlemail.com21. August 2015Kommentar hinterlassen

Flüssigkeits- bzw. Wassermangel (Dehydratation) zählt zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfungszustände und Leistungsminderung bei längeren Ausdauerbelastungen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust während der Belastung von 3% des Körpergewichts kann speziell bei warmen Temperaturen die physische und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

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