Schulterimpingement
Stundenlanges Sitzen vorm Laptop-Bildschirm in einseitiger, unergonomischer Haltung, ständiges Starren auf das Handydisplay und insgesamt zu wenig Bewegung führen zu einer permanenten Belastung der Hals- und Brustwirbelsäule.
Ubiquinol – die unterschätzte Form von Coenzym Q10
Der Mikronährstoff Ubiquinol ist an 95 Prozent der Energiegewinnungsprozesse in deinem Körper beteiligt und somit unverzichtbar für dich. Zudem schützt er als Antioxidans vor freien Radikalen, die bei sportlicher Aktivität vermehrt gebildet werden und wirkt entzündungshemmend. Christopher Schuff, selbstständiger Fitness- und Gesundheitsberater empfiehlt allen Sportlern eine Nahrungsergänzung mit Ubiquinol, da der erhöhte Energiebedarf nicht alleine…
„BIG 5“-Movements, die jeder üben sollte
Die fünf Bewegungsmuster Push, Pull, Squat, Hinge und Core bilden die Grundlage eines ganzheitlich gestalteten Functional-Training-Workouts. Autorin Yvonne Güers ist Inhaberin des FT-CLUB Koblenz und beschreibt wieso diese Übungen in jedes Workout integriert werden sollten und zeigt Euch ein Muster-Workout. Je weiter wir kommen und je besser wir werden, umso mehr beschäftigen wir uns mit Details…
Mach‘ bloß keine Deadlifts, die schaden deinem Rücken!
Das sei eine der zehn dümmsten Aussagen, die je gemacht wurden – behauptet US-Mediziner Dr. Perry Nickelston. Wie man den Deadlift (Kreuzheben) durchführt, sei entscheidend. Offensichtlich gibt es keine Beweise, dass das Kreuzheben selbst dem Rücken schadet. Der gesunde Menschenverstand sagt einem ja schon, dass, wenn man schwere Dinge falsch hebt, schlimme Dinge passieren können.…
Die perfekte Dosis – wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Welche Komponenten des Functional Trainings bieten in welcher Konstellation, Dosierung und Intensität einen minimalen zeitlichen Aufwand bei maximalem Nutzen für den Kunden? Personal Coach Thomas Korompai liefert einen Ansatz aus der Praxis zur effizienten Gestaltung des Umgangs mit„normalen“ Kunden oder, wie er sie nennt, „Athleten des Lebens“. Im Fokus steht das funktionelle Krafttraining, wobei auch…
DAS FULL SPEED DEVICE
Das Full Speed Device ist ein Trainingstool, das es ermöglicht spezifische Schwachpunkte (engl. sticking points) und sowie spezifische Bereiche eines Bewegungsablauf gezielt zu überladen.
Athletic Training vs. Functional Training
Die Schnittstellen zwischen Athletic und Functional Training sind groß – und dennoch sind es zwei unterschiedliche Trainingsformen, die von Laien gerne über einen Kamm geschert werden. Reha- und Athletic-Trainer Jesper Schwarz klärt auf. Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport.“…
NEURO MUSCULAR SYSTEM
In Sekunden einen nicht aktiven Muskel aktivieren und somit Kompensationen im Training vermeiden.
Mit wenigen Tests Dysbalancen und Dysfunktionen bis zu den Wurzeln ihrer Ursachen
aufdecken. Das Assessment-System N.M.S. (ehemals: „K.O.R.E.“) umfasst effiziente Neuromuskuläre
Strategien, um den Ursprung von Störungen und Leistungseinschränkungen im Körper zu
finden. Christiane Reiter, Sport- und Gymnastiklehrerin, und Nadine Selke, Dipl.-Sportwissenschaftlerin,
erklären das Assessment-System von Dr. John Brazier.
DEATH TO STANDARD ASSESSMENTS
In dem Film „Rocky Balboa“ sagt Sylvester Stallone: „Der
Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt
nur, wie viele Schläge einer einstecken kann und ob er trotzdem
weitermacht.“