Biohacking im Sport
Mit diesen Biohacking-Tipps von Andreas Breitfeld programmierst und optimierst du deinen Körper zu mehr Leistung und zu einer schnelleren Regeneration.
Intervallfasten
Personal Trainer Philipp Moser zeigt, dass Muskelaufbau auch ganz anders funktionieren kann – und durchleuchtet hierzu die aktuelle Studienlage zum Thema „Intervallfasten“.
Buchtipp: Hansi Flick: Im Moment
Der Bundestrainer Hansi Flick öffnet in seinem neuen Buch „Im Moment“ höchstpersönlich seine Blackbox. Am Beispiel zahlreicher Geschichten aus seinem Leben und seiner Karriere zeigt Hansi Flick, was der Fußball ihn gelehrt hat, wie man gestärkt aus Rückschlägen hervorgeht und was das Wichtigste im Leben ist: Familie und Freundschaft.
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PLYOMETRISCHES TRAINING
Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt.
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DIE PERFEKTE KNIEBEUGE
Es gibt viele Tipps um die Ausführung der Kniebeuge zu verbessern. Keiner ist so effizient wie dieser. Eine der größten Herausforderungen der Ausführung der Kniebeuge ist aufrecht zu bleiben.
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AKTIVIERUNG DER HÜFTMUSKULATUR
Wir starten mit den Hüftrotatoren und widmen uns zunächst isoliert einer Hüftseite indem wir uns in eine schulterbreite Position stellen und die Knie leicht beugen. Wir fokussieren uns darauf, nur ein Bein zu bewegen.
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AUSGABE 3/2022
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DAS PIRIFORMIS SYNDROM
Es ist eine immer häufigere Diagnose, insbesondere bei Läufern und Viel-Sitzern: Das Piriformis-Syndrom. Aber was genau verbirgt sich [weiterlesen]
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BIG 5 MOVEMENTS
Die fünf Bewegungsmuster Push, Pull, Squat, Hinge und Core bilden die Grundlage eines ganzheitlich gestalteten Functional-Training-Workouts [weiterlesen]
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DER VASTUS MEDIALIS (TEIL 1)
Der primäre Kniestabilisator (Teil 1) Aus Sicht der Sportverletzung ist das Knie das anfälligste Gelenk im Körper. Aus funktioneller Sicht ist [weiterlesen]
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Stefan aus München – Personal Trainer
Für mich ist das FT Magazin im Moment DAS Magazin der Functional Training Szene / Community. Ich freue mich jedes Mal auf die neusten Impulse und Erkenntnisse der Branche. Herausragend sind auch die Qualität und Mischung von nationalen und internationalen Experten im Magazin.
Jenny aus München – Personal Trainerin
Das FTM ist einfach toll. In jeder Ausgabe entdecke ich neue Inhalte, die ich sofort in meinem Trainer Alltag anwenden kann!
