Unilateral vs. Bilateral
Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet, da sehr viele sportliche Aktivitäten einarmig oder einbeinig ausgeführt werden. Um Schwachstellen des Körpers auszugleichen, kann ein unilaterales oder ein bilaterales Training sinnvoll sein.
Buchtipp: Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen liegen voll im Trend. Im Interview verrät Dr. Josephine Worseck warum Kälte so gesund ist.
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PLYOMETRISCHES TRAINING
Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt.
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DIE PERFEKTE KNIEBEUGE
Es gibt viele Tipps um die Ausführung der Kniebeuge zu verbessern. Keiner ist so effizient wie dieser. Eine der größten Herausforderungen der Ausführung der Kniebeuge ist aufrecht zu bleiben.
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AKTIVIERUNG DER HÜFTMUSKULATUR
Wir starten mit den Hüftrotatoren und widmen uns zunächst isoliert einer Hüftseite indem wir uns in eine schulterbreite Position stellen und die Knie leicht beugen. Wir fokussieren uns darauf, nur ein Bein zu bewegen.
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Der primäre Kniestabilisator (Teil 1) Aus Sicht der Sportverletzung ist das Knie das anfälligste Gelenk im Körper. Aus funktioneller Sicht ist [weiterlesen]
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Stefan aus München – Personal Trainer
Für mich ist das FT Magazin im Moment DAS Magazin der Functional Training Szene / Community. Ich freue mich jedes Mal auf die neusten Impulse und Erkenntnisse der Branche. Herausragend sind auch die Qualität und Mischung von nationalen und internationalen Experten im Magazin.
Jenny aus München – Personal Trainerin
Das FTM ist einfach toll. In jeder Ausgabe entdecke ich neue Inhalte, die ich sofort in meinem Trainer Alltag anwenden kann!
Lars aus Hamburg – FT Begeisterter
Ich habe Functional Training als meine neues Hobby entdeckt. Dank dem Magazin kenne ich mich bestens aus und kann in jedem Workout etwas neues ausprobieren.
