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Isometrisches Performance-Training

Isometrisches Training ist seit einigen Jahren in aller Munde. Dennoch ist die Integration des Trainings zumeist nur in Rehabilitations-Settings zu finden. Warum das nicht sein muss und was die Isometrie für die Performance eines Athleten tun kann, erfährst du von Athletiktrainer Konstantin Stamm.

Organischer Schwefel

Das Element Schwefel ist an sämtlichen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. Wie Athleten von dieser organischen Schwefelverbindung profitieren können, erklärt Philipp Moser.

Gemeinsam erfolgreich

Ein Stück Normalität ist eingekehrt. Doch das Verhalten und die Bedürfnisse der Kunden haben sich verändert. Jessica Mumdey erklärt, wie man sich als Unternehmer den neuen Herausforderungen stellt.

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PLYOMETRISCHES TRAINING

Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt.

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DIE PERFEKTE KNIEBEUGE

Es gibt viele Tipps um die Ausführung der Kniebeuge zu verbessern. Keiner ist so effizient wie dieser. Eine der größten Herausforderungen der Ausführung der Kniebeuge ist aufrecht zu bleiben.

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AKTIVIERUNG DER HÜFTMUSKULATUR

Wir starten mit den Hüftrotatoren und widmen uns zunächst isoliert einer Hüftseite indem wir uns in eine schulterbreite Position stellen und die Knie leicht beugen. Wir fokussieren uns darauf, nur ein Bein zu bewegen.

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Die fünf Bewegungsmuster Push, Pull, Squat, Hinge und Core bilden die Grundlage eines ganzheitlich gestalteten Functional-Training-Workouts [weiterlesen]

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DER VASTUS MEDIALIS (TEIL 1)

Der primäre Kniestabilisator (Teil 1) Aus Sicht der Sportverletzung ist das Knie das anfälligste Gelenk im Körper. Aus funktioneller Sicht ist [weiterlesen]

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Stefan aus München – Personal Trainer
Für mich ist das FT Magazin im Moment DAS Magazin der Functional Training Szene / Community. Ich freue mich jedes Mal auf die neusten Impulse und Erkenntnisse der Branche. Herausragend sind auch die Qualität und Mischung von nationalen und internationalen Experten im Magazin.
Jenny aus München – Personal Trainerin
Das FTM ist einfach toll. In jeder Ausgabe entdecke ich neue Inhalte, die ich sofort in meinem Trainer Alltag anwenden kann!
Lars aus Hamburg – FT Begeisterter
Ich habe Functional Training als meine neues Hobby entdeckt. Dank dem Magazin kenne ich mich bestens aus und kann in jedem Workout etwas neues ausprobieren.

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