Atmung & Mindset
Im Interview: Kapser van der Meulen verrät, worauf es im Leben wirklich ankommt und mit welchen Techniken das Leben optimiert werden kann
Keep The Balance
Warum die beim Stand-up-Padding erworbenen Fähigkeiten eine gute Basis für andere Sportarten sein können, erklärt Philipp Moser.
Build Your Body
Welche Übungen wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau sind, erklärt Personal Trainer Benjamin Schnabel.
Proteinmanagement
Welchen Einfluss Proteine auf die Effektivität des Widerstandstrainings haben, untersucht Philipp Moser und räumt zugleich mit gängigen Irrtürmern auf.
Trainingsplanung mit System
Dr. Lutz Herdener erklärt die einzelnen Schritte der systematischen Trainingsgestaltung und was man in der Praxis dabei beachten sollte.
Regenerationsmanagement
Dr. Ronald Burger führt in die Geheimnisse des professionellen Regenerationsmanagements ein.
Move – So bleiben wir ganzheitlich beweglich und mobil
Dr. Daniel Gärtner zeigt wissenschaftliche Grundlagen der Beweglichkeit auf und stellt besonders effektive Übungen vor, die auf einfache Weise zu Hause umgesetzt werden können.
Unilateral vs. Bilateral
Welche Vor- und Nachteile die jeweiligen Trainingsformen haben und welche Faktoren dabei eine bedeutende Rolle spielen, erläutert Patrick Meinart
Buchtipp: Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen liegen voll im Trend. Im Interview verrät Dr. Josephine Worseck warum Kälte so gesund ist.