Move
So bleiben wir ganzheitlich beweglich und mobil
Unilateral vs. Bilateral
Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet, da sehr viele sportliche Aktivitäten einarmig oder einbeinig ausgeführt werden. Um Schwachstellen des Körpers auszugleichen, kann ein unilaterales oder ein bilaterales Training sinnvoll sein.
Buchtipp: Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen liegen voll im Trend. Im Interview verrät Dr. Josephine Worseck warum Kälte so gesund ist.
Schulterimpingement
Stundenlanges Sitzen vorm Laptop-Bildschirm in einseitiger, unergonomischer Haltung, ständiges Starren auf das Handydisplay und insgesamt zu wenig Bewegung führen zu einer permanenten Belastung der Hals- und Brustwirbelsäule.
Sprints – die vergessene Übung
Sprints – die vergessene Übung Sprinten stellt die athletischste Form des Laufens dar und erfordert eine deutlich höhere Muskelaktivierung als bloßes Joggen. Personal Trainer Hanjo Fritzsche ist bereits in seinem Artikel „GET WILD“ in Ausgabe 02/2020 des FUNCTIONAL TRAINING MAGAZINs auf einige Vorteile und Möglichkeiten des Outdoor-Trainings eingegangen. In diesem Artikel widmet er sich den Grundlagen des…
Online Summit 2020
Online Summit FTC Functional Training Company GmbH ǀ Der FT-Summit findet 2020 erstmals online statt. Unter dem Namen „Perform Better Online Summit“ bietet Perform Better vom 12. bis 14. Juni 2020 über 20 Live Webinare mit Branchenexperten aus den USA und Europa, sowie außerdem über 200 Stunden Video Content und e-Learning mit Wissen aus Training,…
Regeneration im Schlaf
Nur wer richtig regeneriert, wird langfristig leistungsfähig. Wer Sport macht, wird nicht allein durch das Training besser, sondern vor allem in der darauffolgenden Nacht – und nur dann, wenn es ausreichende Mengen an Tiefschlafphasen gibt. also wenn die Gesamtdauer des Tiefschlafs pro Nacht mehr als 15 Prozent beträgt. Sportmediziner Dr. Lutz Graumann beschreibt, wieso die…