Isometrisches Training ist seit einigen Jahren in aller Munde. Dennoch ist die Integration des Trainings zumeist nur in Rehabilitations-Settings zu finden. Warum das nicht sein muss und was die Isometrie für die Performance eines Athleten tun kann, erfährst du von Athletiktrainer Konstantin Stamm.
Ein Stück Normalität ist eingekehrt. Doch das Verhalten und die Bedürfnisse der Kunden haben sich verändert. Jessica Mumdey erklärt, wie man sich als Unternehmer den neuen Herausforderungen stellt.
Im Interview: Kapser van der Meulen verrät, worauf es im Leben wirklich ankommt und mit welchen Techniken das Leben optimiert werden kann
Welche Übungen wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau sind, erklärt Personal Trainer Benjamin Schnabel.
Dr. Lutz Herdener erklärt die einzelnen Schritte der systematischen Trainingsgestaltung und was man in der Praxis dabei beachten sollte.
Welche Vor- und Nachteile die jeweiligen Trainingsformen haben und welche Faktoren dabei eine bedeutende Rolle spielen, erläutert Patrick Meinart
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen liegen voll im Trend. Im Interview verrät Dr. Josephine Worseck warum Kälte so gesund ist.
Bewegungsexpertin Christiane Figura geht auf die anatomischen Grundlagen ein und zeigt Übungen für ein starkes Schultergelenk.
Hanjo Fritzsche widmet sich den Grundlagen des richtigen Sprintens und stellt Sprintalternativen für das tägliche Trainingsprogramm vor.