Serie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule, Teil 2 (Jefferson Curl)
Der heutige Mobilitätstipp ist eine Übung zur Mobilisierung und Stärkung unserer Wirbelsäule und gleichzeitig eine Dehnung unserer hinteren Kette. Mit dem Jefferson Curl versuchen wir, ähnlich wie bei unserem ersten Mobilitätstipp zur Wirbelsäule, gleichzeitig die Beweglichkeit und Kontrolle unserer Wirbelsäule zu verbessern.