Metabolic Training vs. Old-School-Cardio-Training

Angeblich beginnt ein vernünftiges und gesundes Ausdauertraining erst ab 45 Minuten. Außerdem soll sich der Sportler in einem bestimmten Herzfrequenzbereich bewegen, um Fett zu verbrennen. Das ist die gängige Meinung. Und das ist totaler Unsinn.