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Functional Training Magazin, Functional Training, FTM,

Mechanical Advantage Drop Set für Kniebeugen

Functional TrainingVon Functional Training Magazin4. August 2017Kommentar hinterlassen

Drop Sets (dt. Reduktions-Sätze) sind eine Methode zur Steigerung von Volumen und Zeit unter Spannung eines Satzes. Dies erhöht durch die längere Zeit unter Spannung die Rekrutierung und Ermüdung der trainierten Muskulatur sowie in vielen Fällen die Laktatproduktion dieser, was weitere, vor allem hormonelle, Vorteile mit sich bringen kann.

Rückwärtsgehen,Functional Training Magazin, Functional Training

Rückwärtsgehen: Einsatzmöglichkeiten in Therapie und Training

RehabilitationVon Functional Training Magazin5. Dezember 20145 Kommentare

Der Mensch ist geschaffen, um sich zu bewegen, um zu laufen und um zu gehen. In der Regel tun wir dies vorwärts, wenn wir nicht gerade eine Sportart betreiben wie beispielsweise Fußball, Handball oder Basketball, die von uns verlangt, uns mitunter auch rückwärts fortzubewegen.

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