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Schlagwort-Archive: Flüssigkeitszufuhr

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  2. Mit "Flüssigkeitszufuhr" verschlagwortete Einträge

Functional Training, Functional Training Magazin

Hydration

ErnährungVon Functional Training Magazin1. Februar 2017Kommentar hinterlassen

Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser muss unbedingt jeden Tag gewährleistet sein. Um diesen Standard zu erreichen, solltest du täglich zwei bis drei Liter trinken. Wenn die Wasserzufuhr nicht mit der Nahrungsaufnahme geschieht, sollten dem Getränk Elektrolyte zugesetzt werden, um die Flüssigkeitsabsorption zu erleichtern.

Functional Training Magazin, Functional Training

Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?

ErnährungVon admin21. August 2015Kommentar hinterlassen

Flüssigkeits- bzw. Wassermangel (Dehydratation) zählt zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfungszustände und Leistungsminderung bei längeren Ausdauerbelastungen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust während der Belastung von 3% des Körpergewichts kann speziell bei warmen Temperaturen die physische und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

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