Hüftmobilisation – Extension
Die meisten von uns kennen es – täglich verbringt man mehrere Stunden im Sitzen und unser Körper passt sich immer mehr dieser Position an. Das Resultat: die Muskultur „versteift“ sich.
Mobilisation der Wirbelsäule
Im zweiten Teil von Joint Mobility Training geht es um die Mobiliserung der Wirbelsäule und der Hüfte. Mit einfachen Pro- und Regressionen kann man dadurch eine gezielte Verbesserung der Beweglichkeit herbeiführen, gepaart mit moderatem Ausdauertraining.
Mobilisation der Hüftgelenke – Joint Mobility
Beim Joint Mobility Training geht es um die gezielte Mobilisation der Gelenke. Joint Mobility hält die Gelenke länger jung und führt zu langfristiger Beweglichkeit und mehr Vitalität.