Um Rückenschmerzen auf Dauer zu vermeiden, die aktuelle Schmerzproblematik im Zaum zu halten und den eigenen Rücken zu schützen, muss man gewisse Grundregeln beachten. Nur diese Regeln gewährleisten einen stabilen Rücken und ein schmerzfreies Leben.
Schmerzen und Probleme im Schultergelenk sind ein weit verbreitetes Phänomen bei vielen Kraftsportlern. Oftmals werden immer wieder die gleichen Fehler begangen und deshalb kommt es zu diesen klassischen Einschränkungen.
Früher oder später entwickeln viele Menschen im Alltag Haltungsfehler, die zu ineffizienten Atemmustern führen. Kompensationen der Körperhaltung und Atmung können infolge von emotionalem Stress, Verletzungen, schlechten Bewegungsmustern und Erkrankungen entstehen.
Der Fersensporn – in Deutschland ist etwa jeder zehnte Mensch davon betroffen. Belastet man den Fuß stark, können kleine Verletzungen am Übergang zwischen Sehnen und Knochen entstehen. Wie erkennt und behandelt man diesen knöchernen Auswuchs? Im 2ten Teil unseres Videobeitrags von und mit Berengar Buschmann erfahrt ihr mehr darüber.
In den letzten Wochen haben wir euch zusammen mit Dennis Krämer gezeigt, wie ihr im speziellen bei Kindern und Jugendlichen Fehler in der myofaszialen Prägung und Entwicklung erkennt und somit dem Heranwachsenden helfen könnt. Heute im letzten Teil – Myofasziales Taping im Thorakolumbalen Bereich
In den nächsten Wochen zeigen wir euch zusammen mit Dennis Krämer wie ihr im speziellen bei Kindern und Jugendlichen Fehler in der myofaszialen Prägung und Entwicklung erkennt und somit dem Heranwachsenden helfen könnt. Heute, Teil 2 – Behandlung der rückwärtigen faszialen Kette mit manuellen / strukturellen Techniken.
Morgens nach dem Aufstehen macht man die ersten Schritte und verspürt bei jedem Schritt diesen stechenden Schmerz in der Ferse. Nach ein paar Minuten bessert sich der Schmerz und das Laufen wird etwas angenehmer. Nach langen Phasen des Sitzens verhält es sich ähnlich. Beim Training ist es komischerweise nach einiger Zeit sogar noch besser. Woher kommt das bloß? Dies sind typische Symptome des Fersensporns.
Der Functional Movement Screen wird von vielen Trainern und Therapeuten geschätzt, aber deswegen müssen wir trotzdem die Kirche im Dorf lassen. Der Functional Movement Screen ist der erste Schritt in einem viel längeren Prozess. Der zweite Schritt muss nicht unbedingt sein, „den Athleten bzw. Klienten an einen SFMA-Therapeuten zu überweisen“.