Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster
Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster wird im Rahmen der Leistungsoptimierung und Fitness oft nicht berücksichtigt, ihr Einfluss darf jedoch keinesfalls unterschätzt werden.
Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster wird im Rahmen der Leistungsoptimierung und Fitness oft nicht berücksichtigt, ihr Einfluss darf jedoch keinesfalls unterschätzt werden.
Sie sind eine besondere Zielgruppe und benötigen besondere Aufmerksamkeit: die Untrainierten. Wichtig sind die Schulung der grundlegenden Bewegungsmuster und das richtige Ausdauertraining, aber vor allem eine ausreichende Regeneration.
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hingegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.
Die PB Experten Eberhard Schlömmer und Eckhart Acker vom Outdoor Circuit standen dieses Mal für unsere Fragen zur Verfügung. Schlömmer ist Diplom Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen®. Acker ist staatl. geprüfter Sportlehrer, ehemaliger Profi Eishockey Spieler, Seminarleiter für Fitness und Bewegung und Experte für Athletik Training und funktionelles Training.
Am 19. und 20. Januar 2013 fand in München die FMS-Zertifizierung statt. Im Rahmen der Ausbildung sollten wir die häufigsten Schwächen unserer Klienten und deren Korrekturmöglichkeiten kennen lernen. Bereits nach den ersten Übungen der insgesamt sieben Screens war für jeden der rund 45 Teilnehmer klar, dass es nicht nur um die Schwächen der betreuten Athleten…