Warum sollte das Training von anderen Sportarten abweichen, wenn es ums Golfen geht? Natürlich sind die Endziele von Sportart zu Sportart unterschiedlich, aber es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Golfer anders trainiert werden müssen als andere Sportler.
In der Praxis geht nichts über Einfachheit. Vor allem bei der Betreuung von Athleten und der Vermittlung von Lerninhalten. Wenn der Plan leicht verständlich ist und nicht so viele Variable enthält, gibt es weniger Fehlerquellen. Die Dinge auf einen möglichst einfachen Nenner zu bringen und sich auf profane Details zu konzentrieren, ist zwar vergleichsweise unspektakulär, auf dem Spielfeld oder im Klassenzimmer aber ein Erfolgsgarant.
Ein und dieselbe Übung kann eine völlig unterschiedliche Beanspruchung der Muskulatur bewirken, wenn man die Körperhaltung ändert. Aber nicht nur die Muskulatur, auch Gelenke werden anders gefordert. Oft ist es Menschen mit einer gesundheitlichen Einschränkung nicht möglich, alle Varianten auszuführen, da eine zu extreme Gelenkstellung mehr Schaden als Nutzen anrichten kann.
Ob im Kontext sportartspezifischer Fertigkeiten von Spitzensportlern, der Optimierung von Sicherheit und Leistung bei Alltagsathleten, oder der Sturzprophylaxe in der Gerontologie. Schon in den 90er Jahren wurde das Gleichgewichtstraining zu einem größeren Thema der Fitnesswelt, als Geräte wie Bosu-Bälle, Pads, Kissen und weitere Varianten von instabilen Untergründen, ihren Weg in die Fitnessstudios fanden. Vor allem aber durch die jüngere Entwicklung des funktionellen Trainings wird das Thema erneut in den Vordergrund gerückt und differenzierter betrachtet.
Allzu oft werden heutzutage im Bezug auf Verletzungen vorschnell gravierende Entscheidungen getroffen, die das Leben für immer verändern können. Arthrose, Impingements und andere Diagnosen klingen häufig so radikal, dass die Betroffenen meist alle Infos aufnehmen, die von „Experten“ an sie rangetragen werden. Doch helfen Tabletten, OP’s und die modere Medizin im Allgemeinen diese Welle an degenerativen Veränderungen zu bekämpfen oder gibt es Alternativen, dieser Epidemie entgegen zu wirken? Kann ich Schmerzen selbst behandeln?
Beim Sport geht es häufig um das Überwinden von widrigen Umständen. Durch Niederlagen und Verletzungen, die keinem Sportler erspart bleiben, werden Athleten geformt oder aber zerstört. Durch objektive Betrachtung, rationale Beurteilung und entsprechende Maßnahmen lassen sich Niederlagen und Verletzungen in Vorteile umwandeln.
Wenn ein neues Bewegungsmuster vom Körper abgefragt wird, ist die Ansteuerung der Muskulatur für das Gehirn eine Herausforderung. Wenn dieses Bewegungsmuster ein komplexer, multidimensionaler Bewegungsablauf ist, hat das Gehirn keine freien Kapazitäten mehr um über Alltagsprobleme nachzudenken.
Die Anzahl der schnellen Muskelzellen können wir nicht erhöhen, aber das Verhältnis von der langsamen und schnellen Muskelmasse, das können wir sehr wohl beeinflussen. Wie geht das?
Ein Raubtier, das mit unglaublicher Geschwindigkeit zielsicher seiner Beute hinterherjagt. Ein Gorilla, der seinen massiven Körper mit Mühelosigkeit von Ast zu Ast schwingt. Ein Kind, das sich vom Hinfallen bei den ersten Gehversuchen nicht unterkriegen lässt. Das sind alles Beispiele dafür, dass sich Tiere wie Kinder intuitiv und ohne Anleitung bewegen. Sie brauchen niemanden, der ihnen sagt, wie sie es richtig machen.