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Plyometrisches Training, Teil 3 – Drop jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin12. Juli 2017Kommentar hinterlassen

Nach korrekter Landung und zwei verschiedenen Sprungvarianten auf eine Box widmen wir uns heute dem sogenannten Drop jump.

Plyometrisches Training, Teil 2 - Squat jump & Counter movement jump

Plyometrisches Training, Teil 2 – Squat jump & Counter movement jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin5. Juli 2017Kommentar hinterlassen

Squat jump und Counter movement jump gelten als plyometrische Basisübungen, die nach dem Erlernen einer korrekten Landung trainiert werden sollten.

Functional Training Magazin, Functional Training, FTM

Plyometrisches Training, Teil 1 – Sicheres Landen

Functional Training, VideosVon Functional Training Magazin30. Juni 2017Kommentar hinterlassen

Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt. Die meisten Verletzungen treten nicht beim Absprung, sondern bei der Landung auf.

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