Häufige Erklärungen starten mit dem High Pull als einleitende Bewegung. Da wir beim High-Pull allerdings die Schulter nach oben hinten ziehen und am hächsten Punkt schräg durch den KB Griff nach oben durchschlagen, befindet sich die Schulter nicht in einer optimal sicheren Position, wenn der Ellbogen dabei hochgehalten wird. Ein tiefer gehaltener Ellbogen bringt die Schulter hingegen, bei Aktivierung des Latissimus in eine deutlich stabilere Position.
Deswegen möchten wir den Snatch als Clean betrachten, der überkopf gebracht wird. Die Kettlebell geht nahe am Körper nach oben und der Ellbogen bleibt dabei nahe am Körper. Am höchsten Punkt schlägt die Hand durch den Griff.
Euer Till Sukopp
Prima erklärt, in der Tat wird so das Schultergelenk
sowie das Ellenbogengelenk geschont. Und sicher die Kettlebell über Kopf gebracht. Zudem ist eine ständige Verbindung vorhanden, dieser Bewegungsablauf eng am Körper ist sehr gut.
Danke für das Video… :0)