Der primäre Kniestabilisator (Teil 2) In Teil 1 des vastus medialis hat Wolfgang Unsöld die Anatomie und die Funktion des vastus medialis als entscheidenden Kniestabilisator vorgestellt. Die logische Frage, die sich nun stellt ist: Wie trainiert man den vastus medialis? Der Vastus medialis ist einer der vier Anteile des Quadrizeps. Der Quadrizeps ist der wichtigste und…
„Wer die Augen richtig trainiert, steigert die Leistung.“ Pauschal kann man das so stehen lassen. Doch das ist leichter gesagt als getan, denn das visuelle System ist komplex. Sportwissenschaftler und Neuro-Athletic-Trainer Lars Lienhard gibt Einblicke in die spezifischen Anforderungen an das visuelle System im Sport.
Der Trainingsklassiker, die Kniebeuge erlebt geradezu ein Revival. Jeder will sie machen! Weil die Kniebeuge technisch jedoch anspruchsvoll ist, birgt die Durchführung Gefahren. Unser Crossfit-Experte klärt auf.
Die Mehrheit unserer Personal Training Kunden kommt mit einem ästhetischen Ziel zu uns. Der erste Schritt ist häufig aber zunächst ein Reset seiner Bewegungsausführung. Ich nenne es das Verhältnis zwischen dem, was der Kunde will und was der Kunde wirklich braucht.
Als Trainer vermittelt man sein erlerntes Wissen an seine Klienten und Trainierenden. Sie schenken dem Trainer ihr Vertrauen und bauen dadurch mehr oder weniger direkt auf eben genau dieses Wissen. In diesem Artikel geht es um die Wandelbarkeit dieses Wissens. Es geht um die Fähigkeit des Trainers, ganz klar und ohne falsches Ego sagen zu können: ich lag falsch.
Im Video zeigen wir euch Flossing der frontalen Armlinie. Hierbei geht es um das Lösen von Restriktionen (Verklebungen), die häufig zu großen Problem im Bewegungsapparat des Menschen führen.
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hingegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.
Am 19. und 20. Januar 2013 fand in München die FMS-Zertifizierung statt. Im Rahmen der Ausbildung sollten wir die häufigsten Schwächen unserer Klienten und deren Korrekturmöglichkeiten kennen lernen. Bereits nach den ersten Übungen der insgesamt sieben Screens war für jeden der rund 45 Teilnehmer klar, dass es nicht nur um die Schwächen der betreuten Athleten…