Die Bewegung ist aus Sicht der funktionellen Neurologie äußerst spannend, denn der Körper ist ein komplexes und integriertes System. Kein Teil steht für sich allein. Was ist aber, wenn ein Bereich nicht die Aufgabe erfüllt, die erfüllt werden soll? Das zentrale Nervensystem steuert und koordiniert alle körperlichen Funktionen. Ein Artikel über funktionelle Neurologie und das Zusammenspiel verschiedener Körpersysteme.
Das Gehirn ist ständig auf der Suche nach Stabilität, um Sicherheit und Kontrolle über den Körper und die Umwelt zu haben. Erlangt werden kann das durch die Atmung, wodurch das Nervensystem kontrolliert wird. Das Nervensystem wiederum beeinflusst die Faszien, die Organe und die Muskeln. Doch wie sieht der spannende Zusammenhang von Gehirn und Atmung aus?
No pain, no gain? Bullshit! Zu viel „pain“ ist das Gegenteil von dem, was unser Zentrales Nervensystem (ZNS) als sicher beurteilt. Sportler fangen nach Verletzungen zu oft zu schnell wieder mit (intensivem) Training an. Das Zentrale Nervensystem ist überfordert und der Körper leidet darunter. Wieso Verletzungen weitere Verletzungen provozieren und wie Reha-Prozesse aussehen (können), zeige ich euch.
„Wer die Augen richtig trainiert, steigert die Leistung.“ Pauschal kann man das so stehen lassen. Doch das ist leichter gesagt als getan, denn das visuelle System ist komplex. Sportwissenschaftler und Neuro-Athletic-Trainer Lars Lienhard gibt Einblicke in die spezifischen Anforderungen an das visuelle System im Sport.
Mit Neuroathletiktraining kannst du deine Athleten zu Höchstleistungen bringen und die entscheidende Verbesserung aus ihrer Leistung herausholen. Wo das Thema „Neuroathletik“ seinen Ursprung hat und was das ist, werde ich in den folgenden Zeilen schildern.
Der Trainingsklassiker, die Kniebeuge erlebt geradezu ein Revival. Jeder will sie machen! Weil die Kniebeuge technisch jedoch anspruchsvoll ist, birgt die Durchführung Gefahren. Unser Crossfit-Experte klärt auf.
Wie gelingt es uns, in der Ernährungsberatung oder in der eigenen Umsetzung, den Transfer von vorhandenem Wissen in die tatsächliche Anwendung zu meistern und dauerhaft aufrechtzuerhalten?
„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – diese Aussage ist die kurze und präzise zusammengefasste, physiologische Grundlage des erfolgreichen Trainings einzelner Kraftqualitäten. Und es ist ein Zitat von Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher, einem der bedeutendsten Sportwissenschaftler unserer Zeit. Es bedeutet, dass die Entwicklung aller Kraftqualitäten – wie Explosivkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer – im direkten Verhältnis zur Maximalkraft steht. Und die Maximalkraft bestimmt die Höhe der Entwicklung der einzelnen Kraftqualitäten.
Muskelkater kennt Jeder, der trainiert. Muskelkater ist eine Art Schmerz, der nach körperlicher Anstrengung, besonders bei hohen Belastungen der Muskulatur, auftritt. Meistens macht sich dieser erst Stunden oder Tage nach dem jeweiligen Training bemerkbar.