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Functional Training Magazin
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Functional Training Magazin, FTM, Functional Training

Functional Training im Profi-Basketball

Athletiktraining, Functional TrainingVon Functional Training Magazin14. August 2017Kommentar hinterlassen

Basketball ist mit eine der schnellsten Mannschaftssportarten. Jahr für Jahr wird das Spiel dynamischer und lebt von raschen Beschleunigungen, abrupten Stopps und darauffolgenden Richtungswechseln, sowie powervollen Sprüngen bei denen ein vielfaches des eigenen Körpergewichtes auf den Bewegungsapparat der Athleten wirkt.

Plyometrisches Training, Teil 3 – Drop jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin12. Juli 2017Kommentar hinterlassen

Nach korrekter Landung und zwei verschiedenen Sprungvarianten auf eine Box widmen wir uns heute dem sogenannten Drop jump.

Plyometrisches Training, Teil 2 - Squat jump & Counter movement jump

Plyometrisches Training, Teil 2 – Squat jump & Counter movement jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin5. Juli 2017Kommentar hinterlassen

Squat jump und Counter movement jump gelten als plyometrische Basisübungen, die nach dem Erlernen einer korrekten Landung trainiert werden sollten.

Functional Training Magazin, Functional Training, FTM

Plyometrisches Training, Teil 1 – Sicheres Landen

Functional Training, VideosVon Functional Training Magazin30. Juni 2017Kommentar hinterlassen

Bevor man mit dem eigentlichen plyometrischen Training beginnt, ist es elementar wichtig, dass man lernt, richtig zu landen – dies wird oftmals unterschätzt. Die meisten Verletzungen treten nicht beim Absprung, sondern bei der Landung auf.

Functional Training Magazin, FTM, Functional Training,

Höher springen – so kann es funktionieren

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin22. Mai 2017Kommentar hinterlassen

Der Vertikalsprung ist eine Fähigkeit, und als solche muss sie regelmäßig trainiert werden. Weil Basketball- und Volleyballspieler diese Fähigkeit bei der Ausübung ihres Sports trainieren, können diese Athleten höher springen als durchschnittliche Freizeitsportler, selbst wenn sie keine spezifischen Workouts machen, um ihren Vertikalsprung zu verbessern.

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