Die Schnittstellen zwischen Athletic und Functional Training sind groß – und dennoch sind es zwei unterschiedliche Trainingsformen, die von Laien gerne über einen Kamm geschert werden. Reha- und Athletic-Trainer Jesper Schwarz klärt auf. Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport.“…
Statistisch gesehen leiden über 30 Prozent der Deutschen regelmäßig unter Rückenproblemen. Die Ursachen dafür festzustellen fällt Ärzten nicht immer einfach. Es gibt einfach zu viele Krankheitsbilder, die einander ähneln. Die Fachbücher sind voll davon.
Kreuzbandrisse gehören zu den schwersten akuten Sportverletzungen. Sie können viele Ausprägungen haben. Wie lässt sich funktionelles Training mit dem Miniband nach einer Kreuzband-OP gezielt einsetzen?
Im dritten Teil unserer Videoreihe zeigen wir euch, wie man das System in und um das Schultergelenk wieder neuromuskulär ansteuern kann, um der Muskulatur wieder die Impulse zu setzen, die sie braucht, um effizient und sauber arbeiten zu können.
Im zweiten Teil unserer kleinen Serie erfahrt ihr, wie ihr mittels der Flossing-Methodik und mit Einsatz von Superbands und einem Smart Stick die Mobilität im Schultergelenk bei einem Impingement-Syndrom verbessern könnt.
Die meisten von uns kennen es – täglich verbringt man mehrere Stunden im Sitzen und unser Körper passt sich immer mehr dieser Position an. Das Resultat: die Muskultur „versteift“ sich.
Im heutigen Mobilitätstipp seht ihr eine Kettlebell Windmill. Eine hervorragende Übung zur Mobilisierung unserer Brustwirbelsäule, zum Erlernen reflexiver Stabilität der Schulter und zur Stabilisierung von Rumpf und Wirbelsäule. Diese Variation im Halbkniestand ist etwas einfacher als die stehende Version der Windmill und kann als Vorstufe zur stehenden Variante genutzt werden.
Bei auftretenden Schmerzen in der Schulter und zusätzlichen Einschränkungen der Schultermobilität kann durch Zuhilfenahme der Flossing-Technik unter Umständen Abhilfe geschaffen werden.
Wie kann man sich am besten vor einem Leistenbruch schützen? Was gilt es zu beachten, wenn die Verletzung nun doch eingetreten ist. Im zweiten Teil seines Beitrags zur Sportlerleiste liefert Michael Boyle einen Einblick und ein paar Antworten auf diese beiden Fragen.