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Functional Training Magazin
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Die perfekte Kniebeuge, Teil 8 - Die Optimale Standbreite

Die perfekte Kniebeuge, Teil 8 – Die Optimale Standbreite

Functional Training, VideosVon Functional Training Magazin21. Juni 2017Kommentar hinterlassen

Die Standbreite hat einen großen Einfluss auf Ausführung und Rekrutierung bei der Kniebeuge. In diesem Clip erklärt Wolfgang Unsöld wie man die drei Standbreiten bei der Kniebeuge nutzen kann, um über diese die Rekrutierung und damit die Erreichung des individuellen Ziel zu beschleunigen.

Die perfekte Kniebeuge, Teil 1 - Der wichtigste Tipp zur Optimierung der Kniebeuge

Die perfekte Kniebeuge, Teil 1 – Der wichtigste Tipp zur Optimierung der Kniebeuge

Coaching, VideosVon Functional Training Magazin3. Mai 2017Kommentar hinterlassen

Es gibt viele Tipps um die Ausführung der Kniebeuge zu verbessern. Keiner ist so effizient wie dieser. Eine der größten Herausforderungen der Ausführung der Kniebeuge ist aufrecht zu bleiben. Die Ellbogenposition ist dafür entscheidend.

Functional Training Magazin, Functional Training

Der Klokov Squat

CoachingVon Functional Training Magazin26. September 2016Kommentar hinterlassen

Der Klokov Squat ist eine Variante der Kniebeuge die nach Dmitry Klokov, einem russischen Gewichtheber, benannt ist. Dmitry Klokov popularisierte verschiedene Kniebeugen-Varianten mit einer Pause in der mechanisch unvorteilhaften Position – bei der Kniebeuge ist dies unten.

Functional Training Magazin, Functional Training

Atmung & Atemkontrolle

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin11. Juli 2016Kommentar hinterlassen

Die Kontrolle der Atmung ist entscheidend, um die strukturelle Integrität des Rumpfs unter schweren Lasten zu erhöhen und aufrechtzuerhalten. Die Stützmuskulatur reicht für sich nicht aus, um die Wirbelsäule angemessen zu stabilisieren – dafür müssen die Brust- und Bauchhöhle unter Druck gesetzt werden.

Functional Training Magazin, Functional Training

Was hat es mit dem Toe Touch auf sich?

Functional Training, MobilityVon Functional Training Magazin25. Januar 2016Kommentar hinterlassen

Viele Sportler, die wir trainieren, können sich nicht angemessen bewegen. Eine Korrekturstrategie muss keine Schmerzen verursachen und kann schnell gehen, wenn man sie korrekt anwendet. Als unsere Leute mit dem Toe Touch anfingen, stellte er eine gute Ausgangsbasis für den Functional Movement Screen dar.

Functional Training Magazin, Functional Training

So klappt es mit dem Kettlebell-Swing

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin4. Januar 2016Kommentar hinterlassen

Das Dynamic Variable Resistance Training (DVRT) Ultimate Sandbag Training kann man hervorragend mit anderen Trainingsgeräten kombinieren, vor allem mit der Kettlebell. So ist es z.B. möglich, durch Sandbag Training den Kettlebell Swing enorm zu verbessern.

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