Die Bezeichnung Bent Press ist etwas irreführend, da man das Gewicht nicht überkopf drückt, sondern vielmehr unter der Hantel wegtaucht, bis sich der Arm in voller Streckung befindet.
Voraussetzungen für die Bent Press ist eine gute Beweglichkeit im Schulterbereich, sowie eine sichere Ausführung der Kettlebell Windmill und des Turkish Get Up.
Die Wiederholungszahl sollte auf ein bis maximal fünf Wiederholungen begrenzt sein und bei der Bewegung sollte man auf höchste Bewegungsqualität achten.
Euer Till Sukopp
Hallo Till, wo ist der Unterschied nun zwischen Bent Press und windmill?
Grüße
Andreas