Trotz der Werbeversprechen der Schuhindustrie und einer Flut an neuen Ideen zur richtigen Lauftechnik erleiden im Schnitt mehr als drei von vier Läufern mindestens eine Verletzung im Jahr. Dass wir so viel Zeit im Sitzen und in ungesunden Schuhen verbringen, führt zu Problemen im unteren Rücken, chronischen Knieverletzungen und schmerzhaften Verformungen der Füße.
In Teil 2 seht ihr wie man mit einer Tapeanlage den Bereich der Adduktoren schnell entlasten kann und diese Struktur myofaszial befreit. Mit den anschließenden
Übungen sollte die Struktur wieder optimal in das Systeme integriert werden.
Wenn man als Sportler alte Verletzungen verschleppt, kann das Folgen für die Kraftübertragung haben. Solche Störfelder können im Körper immer wieder zu Problemen führen.
Der menschliche Körper ist ein Meister der Kompensationen. Im Rahmen dieser Verarbeitungswege ist es auch möglich, dass er Traumata im Gewebe „speichert“. In diesem Fall liegt ein deutlich verdichtetes/verbackenes Gewebe unterhalb des rechten Rippenbogens vor.
Das Kiefergelenk spielt eine wesentliche und ganz sensible Rolle bei unserer Haltung, Bewegung und letztlich auch dem Gleichgewicht. Das Kiefergelenk wird auch heute noch in vielen Fällen zu selten mitbetrachtet und untersucht. Eine Frage zur Befindlichkeit des Kiefers bzw. ein Blick in den Mund des Patienten sollte mittlerweile zur gängigen therapeutischen Anamnese und Untersuchung gehören.
Das Schultergelenk bietet im Vergleich zu den anderen Gelenken des menschlichen Körpers den größten aktiven Bewegungsradius und ist dementsprechend komplex aufgebaut. Dieser Artikel demonstriert dir ein paar einfache und effektive korrigierende Übungen für deine Schultermuskulatur, die du durchführen solltest, falls du funktionelle Schulterbeschwerden hast, bei den im Artikel beschriebenen Tests bei unter dem Normbereich liegst oder eine deutliche Asymmetrie aufweist.
In diesem Beitrag zeigen wir euch Flossing, Foam Rolling und Functional Myofascial Training als Kombination um fasziale Diaphragmen zu befreien, so dass der Bereich wieder optimal versorgt wird. Es geht darum die Kompensationen zu erkennen und daraufhin dem Körper Lösungswege zu zeigen .
Im Video zeigen wir euch Flossing der frontalen Armlinie. Hierbei geht es um das Lösen von Restriktionen (Verklebungen), die häufig zu großen Problem im Bewegungsapparat des Menschen führen.
Die neusten Erkenntnisse über die Faszien können wir auch in die Beweglichkeitsarbeit mit dem Suspension Trainer aufnehmen und für uns nutzen. Anstatt bewegungslos in einer statischen Dehnung zu verharren, werden im Faszientraining dynamische Dehnungen empfohlen.