Metabolic Training
Diese Trainingsform schaffte es zum ersten Mal 2014 in die Top 20 der beliebtesten Fitnesstrends und belegte gleich Platz 1 in der vom American College of Sports Medicine (ACSM) herausgegeben Top 20-Liste der Fitnesstrends.
Around the World Progressionen
Around the World ist eine funktionelle Ganzkörperübung. Im Video zeige ich Progressionen und Regressionen, um die Übung optimal ausführen zu können.
D.V.R.T. – die beste Methode für funktionelles Gruppentraining?
Im Training kann man verschiedene Methoden einsetzen. Wichtig ist jedoch, dass diese klaren Trainingsprinzipien folgen. Diese müssen die Auswahl der Methoden in den einzelnen Einheiten bestimmen. Ich arbeite derzeit viel an der Verbesserung der grundlegenden Bewegungsfähigkeit sowie einem sicheren Umgang mit Zusatzgewichten.
(Anti-)Rotationsübungen gezielt ins Training einbauen
Drehbewegungen sind ein täglicher Bestandteil unserer Bewegung und natürlich auch sportlicher Aktivitäten. Daher sollten sie auch im Training intensiv berücksichtigt werden. Wichtig ist aber auch, dass die Stabilität für diese Übungen aufgebaut wird.
„Der Sandbag ist nicht nett“
D. V. R. T.-Mastertrainer Dr. Till Sukopp im Interview über das Sandbag Training und warum der Sandbag eines der effektivsten Trainingsgeräte ist.