In diesem Video geht es um die Sinnhaftigkeit und Notwendigkeit eines Kraft- und Stabilisationstrainings für Ausdauersportler. Viele Ausdauersportler haben ein solches Training nicht in ihren Trainingsplan integriert. Ich zeige euch keine speziellen Übungen, sondern erkläre viel mehr, wieso ein solches Training überaus wichtig ist, um u.a. das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Euer Dr. Till Sukopp
Sehr guter Gedankenanstoß,
da die Ausdauersportler sich meistens in 2-D Bereich bewegen.
Der Körper braucht aber eine 3-D Bewegung um gesund zu bleiben.
1. Mobi der Haut,Bindegewebe, Fazien und der inneren Organne- aktivierung des Stoffwechsels- bessere Inergiebereitstellung.
2.Bessere Stabilität für den gesamten Rumpf damit bessere Kraftübertragung über die Extremitäten.
Nehmt euch die Zeit es ist keine Verschwendung und vergesst nicht die Dehnung und Mobilisation.
viel Spaß beim Training
Ingo
Laufen ist definitiv eine 3D Bewegung. Deutlich sichtbare Bewegung des Schultergürtels zum Becken in der Transversalebene .VG