Viele Patienten und Trainerende kommen mit der Frage, was sie beachten müssen wenn sie Rückenbeschwerden haben aber dennoch mit Kettlebells trainieren. Obwohl die Bedingungen und Belastbarkeit sich vorliegen, je bei jeder Person individuell unterscheiden, spricht nichts dagegen da die Prinzipien immer die gleichen sind. Eine gewisse Schmerzfreiheit sollte natürlich bei jedem Trainierendenweniger Schmerzen während oder nach dem Training auftreten, desto besser ist es.
Ansonsten gibt es keinen Grund, kein Kettlebell-Training durchzuführen. Der Rumpf ist bei sämtlichen Übungen angespannt und eine gründliche Bewegungsschulung sollte als Standard gelten. Gerade bei Rückenpatienten gilt natürlich, die klassischen Stabilisationsübungen als Erstes durchzuführen.
Euer Dr. Till Sukopp